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【高清繁中】✡ 霹靂

(4月新番)[繁]關於我

(4月新番)[繁]魔法科

關於我轉生變成史萊姆

❖四月新番【簡】無名

[簡]被稱為廢物的原英
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[聊天]大家都怎麼減肥  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-3-14 01:42 PM|只看該作者
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i dont eat any carbohydates and i just drink juice and water all day long.
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發表於 2018-3-14 01:43 PM|只看該作者
要瘦除了少吃高熱量高澱粉的食物外,還是要運動才會有效瘦得健康.

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發表於 2018-3-14 01:47 PM|只看該作者
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發表於 2018-3-14 01:54 PM|只看該作者
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不吃晚餐啊少喝水哈哈哈哈哈

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發表於 2018-3-14 02:15 PM|只看該作者
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少吃多餐 , 不吃高卡食物, 跑步和游泳




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發表於 2018-3-14 02:30 PM|只看該作者
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發表於 2018-3-14 02:59 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
減肥不變的原則就是飲食的控制和適量的運動
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2018-3-14 03:47 PM|只看該作者
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少吃加多運動就可以減肥,就看妳有沒有恆心及毅力
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發表於 2018-3-14 03:57 PM|只看該作者
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最基本的一定要從食物改善...食物是肥胖的根源!!
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SUN0716 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-14 04:00 PM|只看該作者
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好問題多動少吃意志力2個月一定會有成效




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發表於 2018-3-14 04:22 PM|只看該作者
目前正在減重中, 目標一個月兩公斤。
己的做法是透過app紀錄熱量,
當開始記錄熱量的時候會很驚訝發現現代食物的熱量嚇死人。
我開始買東西都會灌注熱量的時候很多以前吃的東西都不敢吃了,
一公斤換算7700百大卡,我的體重換算下來一天要攝取2700大卡,
只要少於2700大卡,剩下的加總到7700大卡九減重一公斤了。
算一算 我一個星期量一次體重,目前檢瞭兩公斤,
...
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發表於 2018-3-14 04:23 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
三餐正常吃,多運動以及不要吃宵夜

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發表於 2018-3-14 05:13 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
最健康 效果也最好的方法只有一個

就是運動+控制飲食
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發表於 2018-3-14 11:19 PM|只看該作者
很簡單啊
平常根本就不吃滷味油炸甜食
妳就能跟我1樣根本胖不了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-3-16 07:08 AM|只看該作者
意志力是最難的
我還在想如何減肥的階段
想了好幾個月了




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