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[聊天]大家都怎麼減肥  關閉[複製鏈接]

舒米zwc 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-20 03:35 PM|只看該作者
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主要靠運動呀,攝入量少,消耗高,才能減肥
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發表於 2018-3-20 03:42 PM|只看該作者
適當運動很重要 但飲食上的控制更重要...
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發表於 2018-3-20 04:37 PM|只看該作者
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dkks0829 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-20 05:15 PM|只看該作者
多睡覺,生活作息規律,避免吃油炸,少吃澱粉,多運動,排便順暢,說的簡單,還是要努力去做才有可能瘦
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Laura1222 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-20 05:58 PM|只看該作者
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拒吃宵夜 飲料 多運動多喝水囉

雖然都知道但就是瘦不下來...




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  中學生(1000/4000)

Battlecruiser operational

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發表於 2018-3-20 07:34 PM|只看該作者
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除了吃三餐以外的其他時間都不要再吃任何食物,自然身體就會瘦下來,什麼喝水就會胖那都是騙人的
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發表於 2018-3-20 07:39 PM|只看該作者
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不用去特別在意體重
吃的健康活得快樂這不是更好嗎
要減肥就運動 不要想說吃什麼可以減吃類的

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發表於 2018-3-20 07:58 PM|只看該作者
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控制飲食,正常作息,常常運動,不喝飲料

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發表於 2018-3-20 08:03 PM|只看該作者
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少吃多動摟~~  不過吃是最重要的~~

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發表於 2018-3-20 08:18 PM|只看該作者
只吃主食 消夜零食下午茶點心通通不要碰 然後多動 自然就瘦了




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發表於 2018-3-20 08:19 PM|只看該作者
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慢跑或是游泳之類的有氧運動,再加上節制飲食,就非常有效果了~
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我只做運動例如跑步,還有少吃肥肉
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吃藥、運動、少吃就會瘦了
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