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[聊天] 大家都怎麼減肥  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-3-13 12:40 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我覺得我氣喘開始發做
自從我感冒引起
我覺得要控制體重
目前已經瘦3到5公斤
大家如何瘦
安安

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發表於 2018-3-13 12:47 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
飲食控制,適量運動,避免宵夜,如果真的要吃也不要吃太高熱量的食物

不用一直去量體重 就把這些養成習慣 自然而然會健康的瘦下去

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發表於 2018-3-13 01:14 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
靠飲食!
有兩種很兩極的飲食 ( 都有用 )

一個低碳飲食
一個生酮飲食

可以上網查查看
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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iimeetueuf 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-13 01:19 PM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
我換了新的工作 壓力加上飲食一天只有吃 1-2頓 使得我3個月瘦了要 10K
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-3-13 01:33 PM|顯示全部樓層
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少吃多運動,每天吃鹹酥雞怎麼會瘦,先由飲食做起




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發表於 2018-3-13 01:35 PM|顯示全部樓層

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發表於 2018-3-13 01:36 PM|顯示全部樓層
少吃或少量多餐、如果能走路就不騎車或者是開車,能坐著就不躺著、多機會運動、最重要的是情緒要能保持平衡愉快。
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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mark06081 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-13 01:41 PM|顯示全部樓層
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少吃多餐 多去跑步 注意飲食
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發表於 2018-3-13 01:44 PM|顯示全部樓層
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目前重量訓練中~~

但是有在思考要用飲食來控制~

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發表於 2018-3-13 01:47 PM|顯示全部樓層
不論是何種減肥的方式,減的健康是最為首要!!
我個人是一個標準的工作狂,所以相對的就是一整天都在電腦前面忙錄,運動對我來說,其實可以說是「零」。
我的減肥方式其實很簡單,我做只兩件事情:
1:每天喝足夠的水(體重 / 2 * 100CC)
2:每天除了三餐準時吃飯外,其他時間不進食(正常飯量即可)

原則上只要能使用這個方式,你會發現你會自然的瘦到「標準體重」,這個方式唯一的缺點就是會一直想上廁所,因為喝水量很足。...
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發表於 2018-3-13 01:55 PM|顯示全部樓層
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控制飲食多運動摟~然後少吃油炸跟甜食
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發表於 2018-3-13 01:56 PM|顯示全部樓層
主要還是多運動吧!
不過你的狀況可能不太適合做太激烈的運動
雖然我因為抽煙的關係..跑步跑個一下就氣喘如牛了

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發表於 2018-3-13 03:09 PM|顯示全部樓層
均衡飲食
養成運動習慣
再來就是持續
我覺得意志力是最難的

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發表於 2018-3-13 03:16 PM|顯示全部樓層
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開刀抽脂肪,一個月一次
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發表於 2018-3-13 03:17 PM|顯示全部樓層
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三餐少吃油炸糖 多喝水多運動




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