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發表於 2013-9-7 10:57 PM|只看該作者
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建議先尋求醫生了解自己狀況後在看醫師或是營養師的建議改善飲食或是運動
畢竟也有可能腸胃方面問題
每個人體質不同,適合的方法就不同


所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2013-9-7 11:00 PM|只看該作者
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瘦子要變肌肉男先吃胖在鍛鍊阿
不鍛鍊就變成胖子而已
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發表於 2013-9-7 11:03 PM|只看該作者
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多補充一些蛋白質
加瘋狂的上健身房
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發表於 2013-9-7 11:04 PM|只看該作者
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大大的這翻話非常熟悉!
對了!這是我念書時期常說的話,不過現在我常說的是改怎麼廋下來丫!
我開始變胖的時候是我發生車禍,腳骨折開始的。
這個方式我想大大還是不要輕易嚐試!

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發表於 2013-9-7 11:10 PM|只看該作者
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其實要先從運動下手
隨著運動量增加
食量也會慢慢增加
慢慢的就會有所謂的肌肉了
重點是持之以恆




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發表於 2013-9-7 11:10 PM|只看該作者
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三餐要定時定量

運動量要夠

長了肌肉

就會胖了
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發表於 2013-9-7 11:13 PM|只看該作者
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聽說都要多吃蛋白質的東西

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發表於 2013-9-7 11:17 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
正常吧有些人骨架本來就是比較小所以在怎麼樣都是瘦瘦的樣子體型是沒法改變的

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我也是瘦子
試過好幾種方式
真的沒辦法變胖ㄟ

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發表於 2013-9-8 03:11 PM|只看該作者
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我腸胃吸收不好所以我都沒有很胖....
170cm 50公斤上下.....




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發表於 2013-9-8 03:13 PM|只看該作者
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曾經當兵的時候瘦到跟你差不多
一退伍馬上就開始膨脹了
不斷重訓飲食
應該可以改善吧
主要原因應該也是吃中藥調理身體
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發表於 2013-9-8 03:26 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我也是怎麼都吃不胖....
想吃胖一點然後凋碩身材阿(敲碗)
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發表於 2013-9-8 03:28 PM|只看該作者
每天都會要求自己做肌力訓練
資金不足好去健身房啊!!!
長久下來!一定會略有小成
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發表於 2013-9-8 03:36 PM|只看該作者
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你的運動要做局部的
比如說雅玲
這樣運動在同一個地方才會長肉
不要去游泳跑步打球就好




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