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[問題]請問一次要睡多久才正常?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2011-11-27 07:01 PM|只看該作者
其實每個人的睡眠時間都不一樣,有醫學報告的,有的人6小時就可,有人卻要到8小時以上

重要是睡飽,否則長期下來最精神狀況都不太好吧~
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回覆魔法

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發表於 2011-11-27 08:56 PM|只看該作者
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每個人情況不同
你可以視自己的情況做調整
找出一個適合自己的時間點
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發表於 2011-11-27 09:27 PM|只看該作者
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我想6~7個小時就差不多了  睡太多也不好
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pppei 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-27 10:05 PM|只看該作者
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新聞有說過,每天睡滿六個小時,才能避免過勞死...

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發表於 2011-11-27 10:14 PM|只看該作者
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睡多久不是重點

重點你是幾點才睡..

你如果到早上才睡..

就算給你睡12個小時你也依然覺得很累....

但如果10點或11點就睡的話

六七小時自己就覺得很飽了




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csvip 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-27 10:21 PM|只看該作者
睡到何時都沒差吧= =

睡太久 只是...身體會腰痠背痛..

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發表於 2011-11-27 11:01 PM|只看該作者
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每天都想早點睡的我
我知道的是要睡滿8小時會比較好
但我都做不到

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發表於 2011-11-27 11:07 PM|只看該作者
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晚上11點到隔天6點是正常的睡眠時間
而且重要的是睡眠的品質
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攸宇 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-27 11:10 PM|只看該作者
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基本上要睡6~8小時,才是正常。
之前好像新聞說有研究報告指出最好是睡7個小時是最好的。
最好是在11點之前就寢,才不會造成身體的負擔。
我本身就是作息不正常,搞得現在免疫系統出問題,造成皮膚病變。
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發表於 2011-11-27 11:51 PM|只看該作者
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正常人是一天睡8小時最剛好  不過我都睡9個小時才比較剛好




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f830128 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-27 11:52 PM|只看該作者
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這問題要看你的年齡唷  假如你是國高中生的話  就是8小時最標準  如果是更大年林就是慢慢減少  以此類推
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發表於 2011-11-28 12:03 AM|只看該作者
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睡得飽就好吧
隨然我要睡十幾個小時才覺得保
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發表於 2011-11-28 01:08 AM|只看該作者
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我覺得一天最好不要少于5個小時比較好...
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發表於 2011-11-28 10:21 AM|只看該作者
6小時左右,不過時間比較重要
早睡6小時跟熬夜才睡6小時,差很多
11~2點是肝的休息時間
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發表於 2011-11-28 10:31 AM|只看該作者
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看新聞跟網路很多都說 睡六-七個小時算正常喔 這個時間才算睡飽喔




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