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[生活][重訓好處太多 練出肌力還可增進腦力][中時][2019-07-27][複製鏈接]

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發表於 2019-7-31 07:49 AM|只看該作者
運動健身雖然好處多多...但還是要請專業人士或教練指導一下會更有效率吧...
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發表於 2019-7-31 09:31 AM|只看該作者
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不管如何,多運動對身體有好處,不一定要練的很壯
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發表於 2019-7-31 12:04 PM|只看該作者
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長期重訓還可以增加骨質密度,有骨質疏鬆困擾的人會建議施作適度的重力訓練
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ray78994 該用戶已被刪除
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發表於 2019-7-31 05:42 PM|只看該作者
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重訓真的還是需要專業的指導 以免重訓錯誤更傷身

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發表於 2019-7-31 11:21 PM|只看該作者
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運動的益處絕對多於壞處
只要不過量的適度運動
都能對心 體 生理及心理都有很大的好處




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發表於 2019-8-1 06:13 AM|只看該作者
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鮪魚肚能消失不見,這是我一生最大的難題...
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dulamo 該用戶已被刪除
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發表於 2019-8-1 08:07 AM|只看該作者
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澳洲和美國的研究更陸續發現,重訓可以增進腦力. 在那裡? 有研究報告的出處嗎?
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發表於 2019-8-1 07:36 PM|只看該作者
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重訓好處多多
重訓之後人也高了
腦筋也變靈活了
考試都得100分...

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發表於 2019-8-1 10:00 PM|只看該作者
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感覺就像是健身業的業配文

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發表於 2019-8-1 10:23 PM|只看該作者
增加認知跟增進腦力是兩回事吧
講的好像會變聰明似的




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發表於 2019-8-1 10:30 PM|只看該作者
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種訊真的主要是針對肌肉含量在做訓練
主要是要減少肌肉少症

但其實重訓很危險
要有專業健身教練
別隨便上健身房就亂練

國外有在健身房 4X歲的中年人而已
舉重太重結果脊椎斷裂


其實不只是重訓
很多運動都可以有效幫助改善大腦

這些都有科學實證
...
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發表於 2019-8-1 10:56 PM|只看該作者
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目前沒有一種運動是十全十美, 重訓與有氧運動需要兼顧, 方能真的享受健康快活.

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日日聞狗吠 天天打老狗 ~專業馴狗師

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發表於 2019-8-2 06:56 AM|只看該作者
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本帖最後由 jacacona. 於 2019-8-2 10:00 AM 編輯
jacacona 發表於 2019-8-1 10:56 PM
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目前沒有一種運動是十全十美, 重訓與有氧運動需要兼顧, 方能真的享受健康快活. ...
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發表於 2019-8-2 07:30 AM|只看該作者
我覺得真的很有效,應該要多運動!
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2019-8-2 08:05 AM|只看該作者
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看來我也該來做一下種訓曾進腦力




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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