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[聊天]避免膝蓋受傷,別把膝蓋當關節用。 [複製鏈接]

class80 該用戶已被刪除
76
發表於 2016-7-1 08:49 PM|只看該作者
我一直都係注重保護膝蓋~所有運動都需要用到此關節!會食一些軟骨素來葡萄糖胺保健食品
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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xtp6vu3fm06 該用戶已被刪除
77
發表於 2016-7-2 01:19 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
很實用
以前我做深蹲有受傷過
就是忽略些小細節
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

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fly.catlap120 該用戶已被刪除
78
發表於 2016-7-2 09:51 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
了解,下次騎車我來試著感受與調整看看!! 謝謝分享!!

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發表於 2016-7-3 02:01 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
很實用的深蹲技巧,感謝分享
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a0920209745 該用戶已被刪除
80
發表於 2016-7-3 03:58 PM|只看該作者
不要用到膝蓋出力這點真的很難做到˙回家練習看看




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發表於 2016-7-3 06:30 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2016-7-8 10:32 PM|只看該作者
本帖最後由 19910126 於 2016-7-8 10:33 PM 編輯

空蹲怎麼蹲根本不會傷膝蓋,但有負重深蹲,出力點應該是小腿在大腿在臀大肌.直接臀大肌出力有可以傷腰.膝蓋太超過腳尖一定傷膝蓋.可以硬要不超過腳尖一定傷腰的.那個圖看看就好
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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v78516 該用戶已被刪除
83
發表於 2016-7-9 04:21 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
核心控制力也很重要喔!!!

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wfyf 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-9 06:52 PM|只看該作者

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發表於 2016-7-10 01:02 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
膝蓋是消耗品
太難了~~




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發表於 2016-7-10 05:25 PM|只看該作者
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真的看似簡單,練起來是需一點時間跟技巧的

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發表於 2016-7-11 03:46 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
請問~ 有訓練的要點嗎??
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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sam68623 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-12 11:58 PM|只看該作者
深蹲在健身時佔了很重要的一環..謝謝分享技巧阿..感恩
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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linjle4p 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-14 04:10 PM|只看該作者
本帖最後由 linjle4p 於 2016-7-14 04:12 PM 編輯

我哥就是用力過度傷到膝蓋的受害者…加上他年紀有一點了xd
看了醫生…說他骨密度太低…要他補充一些對骨骼有幫助的保健食品
之前看網路上大家都吃挺立、維骨力…不過對他來說效果好像沒有很明顯
他現在是吃膠股(骨)力,吃了三個多月了…感覺有比較明顯的改善…
我都笑他…人有了年紀就要認老…保健要從平常開始做起…
...
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發表於 2016-7-18 11:09 PM|只看該作者
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真的 姿勢很重要
不只膝蓋而已 手的地方也是




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