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[討論]多吃蔬菜少吃肉會瘦嗎? [複製鏈接]

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發表於 2022-7-15 01:14 PM|只看該作者
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均衡飲食搭配熱量控制就好了
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發表於 2022-7-15 01:38 PM|只看該作者
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網路上關於瘦身的知識很好找,可以先去看看
減肥最基本原則就是熱量赤字
同樣份量和料理方式,把菜的比例調高,熱量自然會降低,當然就比較容易瘦下來
但你這個問題太多但書了
重點是該如何吃的乾淨、均衡、健康

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發表於 2022-7-15 04:26 PM|只看該作者
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先吃蔬菜,隔5分鐘再吃肉類配飯,這樣或許有效
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發表於 2022-7-15 05:08 PM|只看該作者
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應該吧??

除非~你吃的青菜跟肉....

比較特別不一樣...
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發表於 2022-7-15 05:09 PM|只看該作者
看體質,盡量少吃澱粉類,但是不能說完全都不吃澱粉,保持好飲食然後多運動我相信要瘦很快的




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發表於 2022-7-15 05:13 PM|只看該作者
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當然不可以,要配合其他
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發表於 2022-7-16 08:44 PM|只看該作者

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發表於 2022-7-17 12:57 AM|只看該作者
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不會的主要是澱粉類得主食要減少攝取以及適當的運動
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發表於 2022-7-17 03:32 AM|只看該作者
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會瘦,但是均衡飲食會比較健康,還是要吃肉、菜都吃




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發表於 2022-7-17 04:32 AM|只看該作者
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並不會  我整天吃花耶菜想減肥  看起來成效不大...
運動才是王道
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發表於 2022-7-17 10:21 AM|只看該作者
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飲食要均衡各種因素都會影響,要減重必須減少碳水化合物。
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發表於 2022-7-17 10:31 AM|只看該作者
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我是不覺得哦!!!!!一般都是藥飲食和運動互相搭配才可以的唷!

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發表於 2022-7-17 10:37 AM|只看該作者
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少吃澱粉以及含糖飲料比較重要
菜跟肉應該是還好  當然不要去吃油炸的..

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減碳水應該才能瘦吧,我蠻推某館講健身還不錯欸





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