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[討論]三餐只吃蔬菜水果會瘦嗎? [複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-4-21 12:06 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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這裡有大大曾經嘗試過
三餐都只吃蔬菜水果嗎???
好奇你們這樣子維持了多久的時間
然後最後體重有瘦嗎?
如果有的話是瘦了多少啊?
我想知道這樣做的效果如何
如果很不錯的話
那我就打算要這樣開始減肥了
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頭香
發表於 2022-4-21 12:53 AM|只看該作者
應該會變瘦,但不是真的瘦而是吃得少,若要減肥我是認為多餐少食加輕量運動,因為胃食道逆流問題改成這樣吃法,一開始不習慣之後慢慢就能接受,每次吃一點分多次之後就不會吃太多也不會吃那麼多次
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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  大學生(4000/12000)

傳說中妖道

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發表於 2022-4-21 02:35 AM|只看該作者
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本帖最後由 mada033 於 2022-4-21 09:49 PM 編輯

奇怪!每個想減肥的問的問題
都只想靠只吃什麼或不吃來解決減肥問題
這樣講...糖分中最甜的是果糖
果糖的熱量也是最高的
而水果類果糖多最容易讓你過量
涼拌蔬菜的沙拉...裡面果糖加很多
才會讓你覺得很甜好吃
所以想靠吃水果減肥根本就是錯誤觀念
因為水果或蔬菜沙拉吃到飽
...
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遂古之初,誰傳道之?上下未形,何由考之?冥昭瞢闇,誰能極之?馮翼惟象,何以識之?

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發表於 2022-4-21 02:48 AM|只看該作者
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一定會啦,因為你腸道健康了,排便好了,體重自然輕啦

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發表於 2022-4-21 03:18 AM|只看該作者
"水果或蔬菜沙拉吃到飽, 你果糖的量保證比你吃三、四碗白飯還多"
這是說錯了。水果或蔬菜沙拉吃到飽也多不過三、四碗白飯那麼多, 因為胃就那麼大。
再甜的水水果或蔬菜  含糖量不多過百分之十。大部份是水。
白飯的含糖量是百分之百,全部是碳水化合物。含水量不多。
所以 吃水果或蔬菜沙拉吃到飽  只有吃白飯的一成含糖量。...
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發表於 2022-4-21 04:17 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
少量多餐加運動會比較好
吃水果不見得會瘦得快
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  博 士 (Goal)

宇宙無敵大帥哥

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發表於 2022-4-21 05:28 AM|只看該作者
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恩,應該是會變瘦,就是水果也有糖分,如果吃多了,不見得會多好說~"~

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發表於 2022-4-21 07:52 AM|只看該作者
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會胖是因為吃太多,超出一天消耗;瘦不下去是沒運動,不會因為吃少…脂肪就消失,肌肉消失還差不多。

明星瘦很快是因為他們有營養師幫忙,要不然就斷食,這方法不適合發育期和年紀大的人。

有種方法是正常吃卻一直拉,這還不如吃很少,省得折騰。

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發表於 2022-4-21 08:06 AM|只看該作者
多蔬菜少水果的吃,應該會瘦,可是長期下來,身體可能會因營養不均而受害!建議還是要有足夠的蛋白質油脂等,可以參照食衛署網站建議,再以運動消耗身體多餘熱量,並精實組織細胞!
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應該不會, 還是要看那一種的菜.




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應該不會 還是要吃瘦肉 補充戴白質 不然淺綠色蔬菜 跟水果 其實它的糖分還是很高
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想要瘦應該是要運動量夠!或是說你的熱量消耗大於你吃進去的!
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除非都吃水煮的 不要過多調味的
不然外面商家餐廳做的
都過多的油跟調味 其實對身體也是負擔
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不會吧,國外早有研究過,水果果糖易胖呀。
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可是只有這樣水果
營養真的能夠身體用嗎?
會不會減肥還沒成功 身體先弄壞





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