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【早安健康/陳建甫編譯】每到夏天就會有不少人陷入減肥的哀愁之中,明明夏天食量比較低正適合減肥,可是運動沒幾分鐘就汗流不止、熱昏了頭讓人想要放棄。想要喝點清涼飲料、敷個冰毛巾來降低體溫,卻又有人會告訴你運動時碰冷水更難減肥?其實根據美國史丹佛大學近年來的研究,運動前以及運動空檔時稍微冷敷手掌,就能提高運動量及運動表現,更可以在12周內讓腰圍多瘦7.6公分! ... |
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