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[聊天]下雨天的時候 要如何做運動 ?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-6-23 03:58 PM|只看該作者
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去賣場買大罐的水當舉重
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發表於 2017-6-23 04:06 PM|只看該作者
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家裡備幾樣簡單運動器材,就可以不受天候的影響,跑步機或固定式腳踏車、啞鈴等等,諸如有氧運動、肌耐力訓練,關節柔軟度都可以兼顧了!!
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發表於 2017-6-23 04:11 PM|只看該作者
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很多運動其實在家裡就可以做的  只是家裡誘惑太多哈哈

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發表於 2017-6-23 04:12 PM|只看該作者
剛好家裡有跑步機,所以幾乎都是在家裡運動

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發表於 2017-6-23 04:12 PM|只看該作者
瑜珈也是不錯的選擇,會滿頭大汗的!!




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發表於 2017-6-23 04:15 PM|只看該作者
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家裡有跑步機  所以家裡也可以跑
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發表於 2017-6-23 04:17 PM|只看該作者
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這.....不難吧,就在家裡做啊~

我在家固定一週三天,每次35~45分鐘,做TABATA 4:30的那個做6遍

做到胸肌6塊肌三頭肌很明顯~

如果是跑步,家裡附近的橋下可以跑,而且又擋雨,一趟來回2KM來回做3遍就6KM

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發表於 2017-6-23 04:18 PM|只看該作者
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可以選擇室內壓
或是校園裡面採繞圈的方式慢跑
也是在家做瑜珈墊的
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ritz383 該用戶已被刪除
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發表於 2017-6-23 04:33 PM|只看該作者
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做做伏地挺身仰臥起坐就好

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發表於 2017-6-23 04:40 PM|只看該作者
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有健身房最好
不然就在家散步阿{:31:}




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發表於 2017-6-23 04:44 PM|只看該作者
就在家自己運動吧 也是有效果
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jack80421 該用戶已被刪除
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發表於 2017-6-23 04:51 PM|只看該作者
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下雨就不運動了 誰這麼勤勞阿

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選擇做床上運動也不錯
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發表於 2017-6-23 05:02 PM|只看該作者
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天氣好就出去跑步
沒有跑步 或是下雨的日子 就在家裡重訓
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sky791207 該用戶已被刪除
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發表於 2017-6-23 05:07 PM|只看該作者
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有室內的運動啊 打球 游泳阿




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