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[問題]便秘的問題 關閉[複製鏈接]

M4A1123456789 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2016-7-15 08:02 PM|只看該作者|正序瀏覽
小弟有一個煩惱 就是常常便秘 有沒有什麼方法能改善呢?

本人常常吃蔬果 膳食纖維 也是常常便秘
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shiny19900627 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-28 02:18 PM|只看該作者
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主要是水分要多捕充,然後要多運動,蔬菜水果當然也是要適度捕充的,缺一不可

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發表於 2016-7-27 02:35 AM|只看該作者
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纖維有 水溶性纖維 跟 脂溶性纖維

如果一直吃水溶性的纖維 就一定要搭配大量的水 才有幫助 \
脂溶性也是一樣的意思~    所以 不只要吃纖維性食物也要搭配隊的東西才會有效果~ 另外別忘了早點睡~ 手也可以握拳 再度子上 順時針畫圈 可以幫助肚子蠕動
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發表於 2016-7-26 10:45 PM|只看該作者
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多吃水果
多吃蔬菜
多喝水

再不行就建議看醫生

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wuditachco 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-26 10:10 PM|只看該作者
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給你建議
一天兩顆 奇異果!!!!
超有效的
比香蕉有效




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0921834163 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-26 09:00 PM|只看該作者
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多喝點水,不然可以吃火龍果,很幫助通便。

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發表於 2016-7-26 08:45 PM|只看該作者
1.早上起床先喝一杯水
2.水果早上吃
3.養成運動的習慣
這是我自己的經驗

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發表於 2016-7-26 07:48 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我以前稍微有點便秘,大概2~3天才會便一次
所以那時候我都是喝牛奶,因為我有乳糖不耐症
現在不用,因為我看書上說吃東西每一口都要嚼30下以上,會促進腸胃蠕動
我就照著做,現在果然不用喝牛奶也可以大便,效果很好
你可以試著多吃蔬果,每一口都嚼30下以上,試試看,應該會有效吧!
不然就要去看醫生了
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t96321478520 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-26 06:00 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
多喝水、多吃青菜水果、運動、作息正常,唯一解,等你做到以上四個,還有便祕,再來找醫生吧

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jaden_chen 該用戶已被刪除
30
發表於 2016-7-26 04:55 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
除了常吃水果以外,
另外別忘了也要多喝水唷!
適時地補充水分也是解決便祕過程中一大重要環節




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vickykiki 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-26 02:33 PM|只看該作者
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常做運動
多喝水
試一下每一天找同樣的時間去洗手間坐坐

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  中學生(1000/4000)

世紀帝國2 新MOD~文明特色1.4版+vLan連線平台

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發表於 2016-7-26 01:06 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
大概不外乎多運動,多喝水,多吃蔬果,如果不行只能靠一些方法解決了

,譬如合格的內服藥物,或外用的灌腸劑
希望戰爭僅止於~世紀2.新MOD〝文明特色1.4版 〞

現實面:祈願人類能同理心成長,互助、關愛、理解、包容等各種人性光輝面展現~進而世界和平▼

http://www15.eyny.com/thread-11061486-1-1.html
~同理進化~▲
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發表於 2016-7-26 01:16 AM|只看該作者

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david1david24 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-26 12:33 AM|只看該作者
第一.水要喝夠量.水分有助於濕潤腸道糞便
第二.高纖食物.膳食纖維會促進腸胃蠕動
第三.上廁所時切勿划手機或看書.專心培養上廁所情緒
第四.現在很流行水果酵素.對於某些體質而言.他是非常良好的排宿便及體內解毒幫手
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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hyde123123 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-25 11:15 PM|只看該作者
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多喝水多運動還有吃益生菌我覺得效果還不錯喔




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