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標題: 如何才能灌籃,我真的很想灌籃 [打印本頁]

作者: 張有德 時間: 2008-8-20 08:21 PM 標題: 如何才能灌籃,我真的很想灌籃

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作者: diedmosquito 時間: 2008-8-20 08:51 PM

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作者: aivision 時間: 2008-8-20 09:06 PM

說真的
172CM可以摸到籃框已經算跳很高了
我覺得個人的彈力跟天生的有很大關係
真的要灌籃的話只能多多訓練腿部肌肉
但是跳的高度增加的有限
這不是件容易達成的事
希望大大有天可以如願以償

作者: 大帥哥50 時間: 2008-8-31 02:35 PM

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作者: ;;;; 時間: 2008-8-31 02:41 PM

172還是不夠高
至少180

如果你的彈力沒有特別好
就要每天做腿部的重量訓練
尤其是大腿肌和小腿肌
加油吧!!

作者: tpes00018 時間: 2008-8-31 04:53 PM

你跳的很高喔建議你再訓練跳躍力並去國小籃框練習灌籃技巧

作者: e123392784 時間: 2008-8-31 09:57 PM 標題: 回復 #1 張有德的帖子

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作者: denis1113d 時間: 2008-8-31 11:43 PM

172要灌籃的話藥每天做小腿的肌力訓練才能跳的比較高

作者: superbruce 時間: 2008-9-1 12:02 AM

除非你是先天彈性條件過人...
要不然要灌籃，可去國小過過癮....
先把球技練好才比較實際啦！

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