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樓主: FioraJJ
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[討論]大家平日有運動習慣嘛?? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-9-22 03:06 PM|只看該作者
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早上快走一小時 假日走二小時

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feeding 是的 大約15000~18000步 保護膝蓋cc (偶爾也會小跑步)  發表於 2014-9-22 11:03 PM
FioraJJ 兩小時都是快走!?  發表於 2014-9-22 06:36 PM
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發表於 2014-9-22 04:53 PM|只看該作者
我只有周秀2日的時候選擇其腳踏車

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FioraJJ 腳踏車的話要騎蠻快且蠻遠的耶 不然運動量不夠!?  發表於 2014-9-22 06:36 PM

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發表於 2014-9-22 04:56 PM|只看該作者
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個人還是比較喜歡全身性運動的游泳,老實說如果真的很賣力在遊,弄個30分就好
保證是全身發熱很有運動的效果,跟跑步比起來還不會有機會傷到膝蓋
如果是男生,闊背肌也能有明顯的加強,非常推薦游泳!!

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FioraJJ 游泳不傷身 只傷荷包 :D  發表於 2014-9-22 06:37 PM
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發表於 2014-9-22 05:26 PM|只看該作者
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三天兩次喔!!!!!!

跑步~

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FioraJJ 看來大家都是跑步快走比較多耶 畢竟比較基本 也沒什麼花費  發表於 2014-9-22 06:37 PM

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發表於 2014-9-22 05:34 PM|只看該作者
一星期三天,每天三十分鐘,跑步,登山皆可。




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FioraJJ 登山超累的阿 T_____T  發表於 2014-9-22 06:38 PM
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發表於 2014-9-22 06:22 PM|只看該作者
根本就沒有時間,肚子越來越大

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FioraJJ 我也是意識到這點 才開始強迫自己運動...  發表於 2014-9-23 01:54 AM
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2014-9-22 07:31 PM|只看該作者
我以前每天運動超過2小時 的確精神體力狀態都相當好 要成功要跟人拼 運動好
但我覺得 運動都是有目的或打發時間的而且運動都是辛苦的
為什麼可以這模說
因為我不會因為運動很好運動後很舒服而去運動

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FioraJJ 運動很辛苦 但是持續一段時間的成就感很大阿  發表於 2014-9-23 01:55 AM
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phatboy1980 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-22 10:19 PM|只看該作者
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健走  每天吃飽飯後到學校操場走個幾圈 感覺不賴~

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FioraJJ 又一個快走一族 快走真的是蠻多人的首選耶  發表於 2014-9-23 01:56 AM

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發表於 2014-9-22 10:23 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
只有假日去操場慢跑
或去打籃球

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FioraJJ 籃球偏向無氧運動 可以加強肌耐力 慢跑屬於有氧 增加肺活量且維持肌耐力訓練 你這搭配還不錯  發表於 2014-9-23 01:57 AM
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發表於 2014-9-23 08:54 AM|只看該作者
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我現在已經養成一周最少去運動三天的習慣,精神比較好




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FioraJJ 精神真的好很多 比吃那些補品更快見效  發表於 2014-9-29 09:24 AM
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test530 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-23 12:24 PM|只看該作者
每天都一定會花一個小時 做運動

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FioraJJ 一個小時也要記得做暖身和收操喔  發表於 2014-9-29 09:25 AM

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發表於 2014-9-23 02:55 PM|只看該作者
一周至少三次,身體會覺得很舒服~

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FioraJJ 精神好 感覺連心情都好多了  發表於 2014-9-29 09:25 AM
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發表於 2014-9-23 03:38 PM|只看該作者
每天都會固定打三小時羽球10多年了沒中斷

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FioraJJ 哇 好厲害 可是這也需要固定的同伴吧!?  發表於 2014-9-29 09:26 AM
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