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[問題] 大腿右內側抬起疼痛 關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-7-10 11:04 AM|顯示全部樓層
以前都不會這樣,但是換新工作後常常要坐著
偏偏坐的椅子又頗硬,一開始是臀部裡面(摸到硬硬的)
在發疼,換個姿勢後就不會,但現在變成雙腿內側發疼
只要一抬腿內側肌肉就很痛,摸了下有點變硬了....
是我坐姿不良還是其他的問題?噴肌樂效果有限...

碧藍的火焰
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發表於 2014-7-10 11:11 AM|顯示全部樓層
你有翹腳嗎?還是椅子太小?先改善坐姿,另外坐一個小時最好可以起身動動

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發表於 2014-7-10 12:34 PM|顯示全部樓層
我個人認為~應該是您坐姿的問題...您因為椅子坐起來不舒適~
會自然的在自己沒注意的情況下使用了肌肉的力量長時間維持某
個姿勢...

最簡單的例子~就是用電腦的滑鼠~有時後在使用時沒發現~
但事實上肩膀是不知不覺在用力再維持"懸空"的姿勢~等到
"怎麼這麼痠痛"時才發現原來有再用力啊...

您會有這樣的痠痛順序~應該是剛開始只是因為椅子硬~
...
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點評

HLPT 應該的確是坐姿問題,換成坐前面一點今天就比較好些...  發表於 2014-7-11 12:59 AM

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redleave12488 該用戶已被刪除
發表於 2014-7-10 03:11 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我想可能是坐姿也可能是椅子本身不合適
如果是應急處理的話吃些止痛藥應該就會改善了
只是如果要治本還是要從姿勢或是椅子本身下手
有時也可能是坐太久的關係
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-7-11 08:23 AM|顯示全部樓層
先換個椅子看是否舒服了!然後一定要做運動,前後踢腿,每邊最少五十下,有助筋踺拉鬆和柔軟一點,另外可幫助股骨的移動,減輕痛苦,如痛一直持續不能減弱,去做點針灸吧!這樣一定會解決問題的,同時可以斷尾,做物理治療就沒有這個效果。祝安好!




lukey

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發表於 2014-7-11 11:17 AM|顯示全部樓層
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這是肌肉酸痛 建議你去做一下伸展運動

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huach2008 該用戶已被刪除
發表於 2014-7-11 07:57 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
原因應該是翹腳,改善不良坐姿應該就會比較好,另外拉筋的話,建議你在加一個弓箭步拉筋,因為你的腳抬起來會痛,應該是髂腰肌太緊,所以可以用弓箭步拉筋來改善,內側的肌肉,可以用敲打的方式,輕輕敲就好,不要敲到瘀青。
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發表於 2014-11-17 10:44 PM|顯示全部樓層
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因為你坐在硬的椅子上
所以可能干到硬硬痛痛的是因為坐骨粗隆疼痛
有可能是坐骨粗隆與肌肉間的滑囊發炎
導致膕旁肌內側肌群筋膜發炎疼痛
所以會覺得大腿內側疼痛
建議去復健科作物理治療
對作骨粗隆執行超音波治療
效果應該會不錯
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