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[轉載](健康與保養) 清晨醒來多吃這些食物讓你年輕[複製鏈接]

4508tod 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2009-8-7 03:07 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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【美容保養】清晨醒來多吃這些食物讓你年輕!

早餐在飲食計畫中,起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒,新陳代謝會逐漸回復正常水準。醒來後越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。

要想變年輕,首先要養成飲食好習慣,摒棄飲食誤區,主要有以下十點,記住了哦。

1.清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計畫中,起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒,新陳代謝會逐漸回復正常水準。醒來後越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者,運動前要保證吃一個香蕉,運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麥片拌水果,或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包,都是早餐不錯的選擇。

2.來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐,應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果...
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寧靜之夜

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頭香
發表於 2009-8-7 03:15 PM|只看該作者
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早餐真的很重要,可是我還是常常沒吃到早餐!!要調整一下了。

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dunk205 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-7 03:20 PM|只看該作者
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發表於 2009-8-7 05:13 PM|只看該作者
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嗯~早餐是一添活力的來源~所以一定要吃早餐喔^^

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rich3912 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-7 07:04 PM|只看該作者
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恩恩~無論如何早睡早起。好好的吃一頓早餐
真的太重要了~!!




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紫色毬果 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-8 01:39 AM|只看該作者
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tyrone0522 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-8 03:04 AM|只看該作者
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早餐是活力的來源,真的很重要 這樣身體才健康
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發表於 2009-8-8 10:07 AM|只看該作者
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早餐的的要吃
我之前很少吃
但後來發現
早餐真的很重要
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發表於 2009-8-8 07:19 PM|只看該作者
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早餐一定要吃
因為早餐是一天的體力來源

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發表於 2009-8-12 02:34 PM|只看該作者
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早餐是最重要的一餐
對身體的健康影響大呢!




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發表於 2009-8-13 11:00 PM|只看該作者
還好我都會吃~不過都是吃滷肉飯比較多
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p2211390 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-14 09:53 PM|只看該作者
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說的很有道裡ㄋㄟ~
我贊同~
我現在自己也是盡量吃早餐
因為我是屬於晚起的人~
現在都要逼自己早起~
說實在很辛苦ㄋㄟ~
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發表於 2009-8-15 01:55 PM|只看該作者
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感謝大大的分享...看起來真的很重要...

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  初級幼兒生(0/30)

竹科~阿賓

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發表於 2009-8-18 09:32 PM|只看該作者
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早餐真的很重要
無論如何早睡早起。好好的吃一頓早餐
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發表於 2009-8-19 07:01 PM|只看該作者
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早餐是一天最重要的一餐
也是影響人一整天的體力




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