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[原創](生活百科)心肺健康很重要,怎樣提高心肺功能?[複製鏈接]

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發表於 2020-6-30 05:01 PM|只看該作者|倒序瀏覽
本帖最後由 kirito81317 於 2020-7-4 08:44 PM 編輯

在我們體檢時常會聽到心肺功能一詞,到底什麼是心肺功能呢?它的好壞對我們的身體會有怎樣的反饋呢?要從哪些方面瞭解它,又如何來增強心肺功能呢?下麵我們一起來看看

什麼是心肺功能?
簡單來說它是人體攝取氧氣以及將氧氣轉化為能量的能力,我們都知道氧氣對我們的重要性,如果沒有氧氣,我們的生命也就很快消失。而人體各個器官需要依靠氧氣來進行活動。氧氣由肺部吸入,然後心臟將氧氣通過血液循環系統送至全身各個部位。
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kirito81317 類別標示應為()而非【】,下次發文請稍加留意,感謝。  發表於 2020-7-4 08:43 PM
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  初級幼兒生(0/30)

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頭香
發表於 2020-6-30 05:50 PM|只看該作者
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發表於 2020-7-2 12:33 PM|只看該作者
心肺好,血管流通順暢,對男性功能也有加乘效果,衝著這一點趕緊去運動吧

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發表於 2020-7-8 03:20 PM|只看該作者
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其實全身的健康都很重要
但心與肺確實是大家最常忽略的
因為等到痛的時候就來不及了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-7-10 05:06 AM|只看該作者
我覺得跑步跟游泳效果最好耶




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發表於 2020-7-10 06:22 AM|只看該作者
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發表於 2020-7-10 12:56 PM|只看該作者
一般推薦的要提昇心肺功能的
應該就慢跑或游泳了吧

長時間慢跑對減肥效果很好

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發表於 2020-7-10 02:58 PM|只看該作者
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個人感覺是游泳比慢跑好,全身都能動到,累了還能在水上仰漂,

只是游泳比較麻煩,要場地泳衣泳褲泳帽的

慢跑比較方便,各有優點
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2020-7-10 06:03 PM|只看該作者
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心肺的確是健身房很難練到的,感覺需要很多有氧運動才行,可惜我不會游泳也不喜歡跑步

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發表於 2020-7-10 09:32 PM|只看該作者
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心肺功能真得很重要,在越野賽爬山就知道差異在哪,喘死了。
不過每天慢跑跟有氧 也可以增加




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發表於 2020-7-10 10:24 PM|只看該作者
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  博 士 (Goal)

ლ(≧Д≦)っ✐☑『肉球空手貓流,貓肉蹼。肉球拳!』❡

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發表於 2020-7-10 11:42 PM|只看該作者
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感謝分享
還是要看自己的身體狀況跟素質,畢竟每個人的身體都未必一樣,同一套方法也會出現對誰有用對誰沒用的情況,但維持正常作息跟運動還是常態。

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發表於 2020-7-11 04:16 PM|只看該作者
長知識了!!果然還是萬變不離其宗---良好的飲食和運動習慣~~

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aa75887588 該用戶已被刪除
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發表於 2020-7-11 11:11 PM|只看該作者
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我一週都運動3次左右 持續好幾年了
可是心肺功能還是不是很好

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發表於 2020-7-12 01:17 AM|只看該作者
多走樓梯,不要坐電梯,常起跑步,看來是提高心肺功能的不二法門.




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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