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[聊天]有人可以分享戒糖的經驗嗎?[複製鏈接]

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發表於 2020-2-21 11:15 AM 來自手機|只看該作者
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我是沒有戒過,因為老子心情好或不好都會想要吃~~~~~~~~

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發表於 2020-2-21 11:59 AM|只看該作者
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花時間在其他事物上,學習有興趣的東西。已經好幾年沒有吃零食和飲料了,現在生活只剩白開水了。
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發表於 2020-2-21 12:29 PM|只看該作者
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想到讓自己減肥就有一點動力了
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發表於 2020-2-21 02:47 PM|只看該作者
個人是非常佩服能戒糖的人,因為自己是完全達不到
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發表於 2020-2-21 02:56 PM|只看該作者
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其實我建議你 分階段
第一階段 先戒斷飲料糖果 這是最直接 糖類最多的也最傷身的
可以喝無糖綠茶 但不建議喝健怡可樂那種 其實那種很傷身 糖果別吃 或是吃點無糖口香糖或黑巧克力
第二階段 才去減少醣類攝取 但不需做的太極端 如果你不是糖尿病患 我建議至少三餐中
有一餐至兩餐不吃醣類 飯麵這類的
第三階段 連麵包蛋糕那些都慢慢戒掉 零食更不用說
...
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發表於 2020-2-21 03:01 PM|只看該作者
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先從飲料無糖開始,
之後水果也是吃糖分少的
再來是澱粉類減少
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發表於 2020-2-21 03:04 PM|只看該作者
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看過康學報導說糖對人體非常傷   !!

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發表於 2020-2-21 03:23 PM|只看該作者
戒糖一開始很痛苦
因為有依賴性
但是痛苦期過之後就可有可無
大腦也會習慣部會強迫你去吃
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-2-21 03:27 PM|只看該作者
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沒聽過戒糖的~
糖少碰就好啦,要不然就找替代物唄
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發表於 2020-2-21 03:40 PM 來自手機|只看該作者

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發表於 2020-2-21 03:58 PM|只看該作者
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循序漸進比較簡單
我也是慢慢全糖飲料變半糖
最後微糖的
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發表於 2020-2-21 07:42 PM|只看該作者
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咪咪 咪咪

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發表於 2020-2-21 07:56 PM|只看該作者
吃甜的可以調劑身心 但就是會胖啦  呵 要控制一下
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