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樓主
發表於 2019-6-17 03:06 AM|只看該作者|倒序瀏覽
*****食物方面*****

  1、嚴格記錄每天吃下的東西

  這份記錄不但可以提供你計算每天是否“超收”了卡路里,而且也讓你在白紙黑字上警覺到原來自己每天吃了多少垃圾食物,而且是在非正餐時刻。漸漸地,你會發現帶記錄下來的食物變少了,而且最好都是低卡路里的食物。...
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