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[聊天]大家平常會做瑜珈來減肥嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-6-10 10:32 AM|只看該作者
不會 但會用其他運動 如打籃球之類的 當然我不胖 所以也不用減肥 朝爽
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發表於 2018-6-10 10:49 AM|只看該作者
不會  多跑步 游泳 不過基因還是最重要的啦

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發表於 2018-6-10 01:38 PM|只看該作者
瑜珈我試過   並不是重訓   
減肥效果差   而且還得很有毅力

我現在用深蹲法減肥   一開始只做10次   第二週開始  做15次
昨天做了20次   只蹲20下.....   不是20個回合
2星期  體重減了一公斤   
星期五晚餐吃涮涮鍋   星期六下午在福華下午茶
大吃大喝   但是 體重跟星期五上午比起來   只增加了0.1公斤
...
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發表於 2018-6-10 04:05 PM|只看該作者
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不會我的古頭部是很軟大部分就是靠快走囉唷!!!!!!!!!!!!!!!!

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發表於 2018-6-10 04:43 PM|只看該作者
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一定部會的感覺很麻煩我大概就是跑跑步騎騎腳踏車




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發表於 2018-6-10 06:18 PM|只看該作者
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個人士都利用晚上時間去跑步跟快走~再搭被飲食都\控制!效果還不錯喔!
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發表於 2018-6-10 06:50 PM|只看該作者
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發表於 2018-6-10 06:53 PM|只看該作者

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發表於 2018-6-10 06:57 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
做瑜珈不會變瘦的,很小很小的幫助
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發表於 2018-6-10 06:57 PM|只看該作者
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若是拳擊有氧瑜珈很有效
心肺功能會變好




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rott4444 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-10 06:57 PM|只看該作者
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作室內體操 每天都做 走樓梯等等不用去很遠的地方
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發表於 2018-6-10 07:10 PM|只看該作者

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發表於 2018-6-10 07:14 PM|只看該作者
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做瑜珈來鍛鍊身體是不錯的
至於減肥 需要配合有氧運動
時間可能需要長一點

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發表於 2018-6-10 09:48 PM|只看該作者
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有氧運動+重訓+飲食控制吧

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發表於 2018-6-10 11:33 PM|只看該作者
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