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如果要減肥,會不會選擇不吃晚餐? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-3-22 11:12 AM|顯示全部樓層
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看狀況耶,如果一個不小心,忍不住餓只會吃上更多的東西~
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發表於 2018-3-22 11:15 AM|顯示全部樓層
當然不會,我每星期去健身房三次做重訓。不吃高糖同高脂肪食物,要吃大量澱粉,蛋白質及蔬果。
我要吃五餐才足夠,所以晚餐當然要吃。
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發表於 2018-3-22 11:37 AM|顯示全部樓層
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kypss92147 發表於 2018-3-15 07:06 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

本身自己算是不胖卻也不算瘦的體質

也是一直有機會想減一點體重....嗯..

我會先從早餐開始調整,最近早餐都吃一顆水煮蛋,吃了一陣子,有朋友說我有瘦了,所以您可以試試看!
...
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發表於 2018-3-22 01:26 PM|顯示全部樓層
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減重最重要的是要控制飲食的熱量,不是少吃一餐就沒事,早午餐熱量太高晚餐就算不吃還是會胖;再來是多運動提高基楚代謝率
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發表於 2018-3-22 01:34 PM|顯示全部樓層
不吃晚餐只是治標不治本

個人認為運動還是蠻重要的

不過就是要有恆心啊........(欠缺中)




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HugoNick61 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-22 06:50 PM|顯示全部樓層
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不吃晚餐(或是任何一餐)來減肥是沒啥用的

就算體重下降,等恢復原有食量之後又會胖回來

再加上個人比較愛吃,要完全不吃一餐不太可能

所以果然還是靠每天規律的運動減肥吧~
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發表於 2018-3-26 03:29 PM|顯示全部樓層
不會耶~有調查顯示這樣的減肥法好像沒有效果反而更容易傷身體
還是要均衡飲食控制熱量多運動比較好
最好還是找對適合自己的方法
有的連喝水都會胖所以要先知道自己的身體狀況
在規劃減肥方式比較正常
通常胖的原因多數在於常常喝飲料居多
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發表於 2018-3-26 08:48 PM|顯示全部樓層
曾經有想過為了減肥晚餐少吃,但換來的就是會吃更多宵夜...
現在就寧可正餐好好吃,然後宵夜的部分......
還是會吃XDDD

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發表於 2018-3-26 09:27 PM|顯示全部樓層
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餓可以吃.但是要吃對東西.....澱粉少碰第一...再來是甜點......
蛋白質和蔬菜可以都吃一點

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發表於 2018-3-26 09:56 PM|顯示全部樓層
不能不吃晚餐

可以不吃多 但多少要吃一點

不然之後恢復正常飲食 復胖率超高的

可以搭配運動和飲食控制

少量多餐也不錯

堅持下去體重就會慢慢降下來了

說麼多

自己滿意就好了啦...
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努力健身 努力減肥
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發表於 2018-4-8 11:57 AM|顯示全部樓層
選擇3 不一定, 減肥靠運動是最健康的方式, 但運動完不吃東西,只會更胖,應該要吃,但要有節制的吃,只要輸人略小於輸出, 欺騙身體, 就會廋, 不然飢餓會讓身體會進人節能,且對食物會更有強烈欲望.
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2018-4-8 01:44 PM|顯示全部樓層
肯定不會的,之前有看過僅隔一餐沒吃,下一餐卻吃的比兩餐的量還多
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發表於 2018-4-8 03:35 PM|顯示全部樓層
不會,但會避免吃澱粉類跟吃消夜,但還是配合運動
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發表於 2018-4-8 04:34 PM|顯示全部樓層
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不會,只會少吃,不至於完全不吃,免得餓的睡不著
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發表於 2018-4-8 04:45 PM|顯示全部樓層
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我是不吃早餐類型
我只吃午餐和晚餐...
覺得還是要看個人飲食習慣
如果是一個晚餐喜歡吃飽飽的
那麼就不適合,一方面是痛苦,另一方面是身體會一時很難調整
再者...
想要減肥不要節食啦!除非要順便省錢 ((注意!省錢是順便喔
基本上人體消耗能量有很多種
最常談到的是運動
運動的確很好!可以順便調節新陳代謝,強健自己的體質
...
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