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[討論] 肌力訓練是凍齡的關鍵? 關閉[複製鏈接]

blingder 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-11 08:27 PM|顯示全部樓層
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看到有篇惡毒的(?)報導寫「台灣人愛養生 卻是個怕死又懶的民族!」

提到肌力訓練是凍齡的關鍵

想到自己也是年過25才去蔬菜店運動

...
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sorry886 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-11 10:25 PM|顯示全部樓層
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正常人好像30以後人體肌肉會慢慢減少
重訓可以增加比較多的肌肉長期下來肌肉量還會增加

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發表於 2018-3-11 10:50 PM|顯示全部樓層
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請教一下,什麼是蔬菜店?  我的上一輩的長輩都沒有所謂的健身這個觀念阿!
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發表於 2018-3-12 11:44 AM|顯示全部樓層
「台灣人愛養生 卻是個怕死又懶的民族!」

哈哈哈,我覺得講的蠻實在的耶
台灣很多人都本末倒置,健康是一輩子的事情,說什麼很在意很在
卻都又用不健康的方式下去保養
抽脂肪、吃減肥藥或吃一堆有的沒有的
講了這麼多,就是不用最健康的方式 運動

的確是怕死又怕懶呢!
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發表於 2018-3-13 06:05 PM|顯示全部樓層
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有練真的有差 ,飲食也真的重要 相輔相成
對於比較懶得人來說就優先選擇飲食了




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發表於 2018-3-14 12:43 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
從小就有所謂的333運動
運動增加身體代謝能力等等太多優點
只是「台灣人愛養生 卻是個怕死又懶的民族!」
這句太貼切了
心情超美好~

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  小學生(200/1000)

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發表於 2018-3-14 02:07 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
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發表於 2018-3-14 11:07 AM|顯示全部樓層
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凍齡就是防止皮膚老化
防止皮膚老化就是防止肌肉流失
防止肌肉流失最好的方法就是重量訓練

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發表於 2018-3-16 08:27 PM|顯示全部樓層
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可以承認精神會有差
但是要說凍齡的話就覺得怪怪的
增加或是維持肌肉可以讓自己的代謝率維持在一定的水準
進一步就能帶走更多體內的不好的物質之類的
可是像是皮膚老化鬆弛這類的現象是本來就會發生的事情
感覺跟肌肉量的多寡或是代謝能力高低與否關係不大

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chienshihyin 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-16 09:47 PM|顯示全部樓層
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有運動精神就有差了
只是肌力訓練多了肌肉
身體比較強壯




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發表於 2018-3-16 11:43 PM|顯示全部樓層
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如果你一天的時間不是坐著就是躺著
然後又坐著低頭划手機
你可能要重新思考一下自己的處境
因為
你正在過著非常危險的生活型態
然後恐懼一個非常安全的訓練方法
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2018-3-17 10:48 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
也是不需要神話重訓
這在歐美只是很普遍的運動

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n11221212 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-17 01:02 PM|顯示全部樓層
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一點都不惡毒吧 就是事實
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發表於 2018-3-19 10:53 AM|顯示全部樓層
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台灣人真的愛養生

但是都是從吃下手

要培養成運動習慣的人少
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發表於 2018-3-21 09:31 AM|顯示全部樓層
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沒運動 身體代謝差
只吃養生效果當然有限




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