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【高清繁中】✡ 霹靂

(4月新番)[繁]關於我

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關於我轉生變成史萊姆

❖四月新番【簡】無名

[簡]被稱為廢物的原英
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樓主: Jesus78113

[轉載] 不錯的槓鈴臥推教學 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-9-17 06:42 PM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
謝謝分享,的確每個人角度不太一樣,不過有個初步的提醒

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發表於 2017-9-24 01:08 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
還可以啦
姿勢蠻重要的覺得
但練健康的也沒要求太高就是

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發表於 2017-9-27 09:33 PM|顯示全部樓層

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發表於 2017-10-1 11:59 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
鍛鍊最怕受傷 有了按圖修正的教學 功力一定可以大增~

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發表於 2017-10-1 01:25 PM|顯示全部樓層
照著教學慢慢修正姿勢,調整到自己感覺會做起來比較順的姿勢,慢慢有改善




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發表於 2017-10-1 04:53 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
謝謝分享,正確的動作與姿勢,可以避免運動傷害的發生。

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game88890 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-5 09:03 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
感謝J大,這篇教學很仔細也!!!還有分解動作,
那我就沒理由不學拉,好文收藏推一個阿! 下次就可以去萵苣練臥推
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2017-10-7 07:38 PM|顯示全部樓層
鬍子哥的影片真的很推薦
我有在發漏
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2017-10-7 09:52 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
還是請教練交會比較好~~不要自己亂學~到時候受傷
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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