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[問題] 關於登山遇到的膝蓋負擔 求解?[複製鏈接]

ps2flower 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-14 02:52 PM|顯示全部樓層
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家母最近愛上爬山…還去買了專業的登山鞋(一雙三千多 但蠻重)

這兩禮拜開始聽他碎念說膝蓋無力會痛…

所以他還去買了護膝綁在膝蓋上

又繼續爬山 說要訓練心肺功能…

...
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發表於 2017-3-16 08:45 AM|顯示全部樓層
這好像不算是家庭生活~
你可以去看看其他專版~
我的建議是 你非常需要登山杖!
這可以減輕膝蓋負擔很多~

但是若真的膝蓋已經告訴你不適合登山了~
我建議不要強迫去做這個~
健康還是比較重要!
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2017-3-16 11:01 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
同意樓上的說法
基本上登山本是一個很傷膝的運動
若已是如前述的無力會痛
那真的是應該休息換其他運動了

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櫻桃小貢丸 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-19 04:04 PM|顯示全部樓層
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可能要去請教物理治療師怎樣的運動可以強化膝蓋的肌力
這樣爬山可能比較不會痠痛

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發表於 2017-3-21 05:58 PM|顯示全部樓層
其實還可以在登山鞋裡面在+一個鞋墊
Citywalk或Enrich的調整型鞋墊都不錯
可以減輕一些腳部壓力 也穿起來比較舒適




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發表於 2017-3-22 12:40 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
沒有拿登山杖,自然對膝蓋是一種負擔,
還有要買護膝,日本用的護膝其實是很實用的。
量力而為,年紀到一定的年齡,
有些山其實不要登比較好,
若是有狀況,求救無門。
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發表於 2017-3-22 11:00 PM|顯示全部樓層
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試著拿登山扙看看,
還有買對護膝差很多喔,
不過要小心護膝帶久了會習慣,還是要試著強化股四頭肌減輕膝蓋的負擔...
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發表於 2017-3-27 02:08 PM|顯示全部樓層
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爬山對膝蓋的負擔是很重的,訓練心肺功能不一定要登山,膝蓋疼痛可能肇因於膝軟骨磨損,一般會施打波尿酸增加潤滑度,要減輕膝蓋負擔,可以去買輔助用的柺杖,左右手各一,行走時可以減輕膝蓋承重
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發表於 2017-4-4 07:27 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
登山很傷膝蓋那不是絕對的
會痛的原因可能是家母在這之前膝蓋就有問題了!!
去醫院檢查看看比較好

在來就是登山鞋的功用就是加強你的腳底支掌力
所以鞋底一定要硬如果是高筒就又多了保護腳踝的功用所以他會重!!
買一對登山杖絕對是可以減輕膝蓋壓力不少
可以建議家母買來使用。
下了好幾天的雨終於停了!!終於不用在家種香菇了

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發表於 2017-4-6 12:25 PM|顯示全部樓層
建議一定要拿登山杖,多數膝蓋痛不是上山造成的,而是下山時缺乏緩衝而形成的,登山杖是緩衝的最佳利器。




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*宥宥* 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-5 07:42 PM|顯示全部樓層
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膝蓋是支撐身體重量的主要部位
已經出現無力跟疼痛感了
趕快去看復健科或是足踝專門科
加鞋墊也是個辦法
但是最好讓物理治療師評估再買比較好
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墨隋秦 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-6 12:59 AM|顯示全部樓層
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設備上,可以先確認登山鞋適不適合,
另外加登山杖輔助舒緩,
不舒服最好先暫停爬山,看膝蓋情況有沒有好一點,
保健上可以吃中藥~龜鹿二仙膠,補鈣質和膠質,
我媽吃順天堂的龜鹿二仙膠(極品龜鹿膠),
膝關節疼痛、甚至是沒力的情況有改善,長期吃舒緩很有感
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Sexy女孩 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-12 09:47 PM|顯示全部樓層
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暫緩爬山休養一下或是去看個復健科吧
我奶奶也快70喜歡健走
膝蓋不好一陣子了
有給醫生打玻尿酸
也有給他吃卡普秀的水解膠原蛋白鈣
另外鞋墊我是給她穿客製的
是給一家叫走四方手工開模訂做的
手工開模跟市面鞋墊比起來就是比較量身打造
耐穿又可以追蹤調整鞋墊
雖然比一般制式鞋墊貴
但是醫師也是推薦這種量身打造的鞋墊矯正效果會好很多
...
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鳥惓飛而歸還 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-17 03:49 PM|顯示全部樓層
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令堂...令堂啦^^"沒看帳號還以為9樓是樓主回的

爬山是好運動啊~有芬多精, 如果有山友一起, 還可以泡茶打屁。這是多麼有樂趣的老人休閒方式! 只要事前準備充足就沒問題。膝蓋會痛就要找醫生評估。我在FB粉團看過一名吳世偉職能治療師分享他評估過的個案:根據病人的疼痛史+慢性疾病+身體結構...調整給建議。這樣對令堂比較有幫助。

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發表於 2017-5-19 11:34 PM|顯示全部樓層
先好好休息  找出不適的原因吧
無論是登山杖或是必要的護膝鞋墊
目的都是健康的身體




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