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[原創] 2017新夢想-減肥健身有成[複製鏈接]

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發表於 2017-6-23 04:34 PM|顯示全部樓層
減肥要有意志力!像我就沒有這種東西!但我希望你能成功
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-6-23 05:35 PM|顯示全部樓層
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我覺得還是要先從飲食下手啦

有個8:16減肥法可以參考一下
把一天的吃飯時間壓縮到8小時內,然後剩下的時間就多喝水多走路
吃的東西就不要吃太多 正常吃就好
這招可以有效減少內臟脂肪哦
我自己試了一個月就少了4kg 搭配運動(或是每天走個半小時路)效果更好
不過這些只用在瘦身減肥而已 要肌肉還是得練
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發表於 2017-6-26 03:01 PM|顯示全部樓層
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健身真的很辛苦
你要加油
這個不能斷

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發表於 2017-6-26 08:11 PM|顯示全部樓層
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machikevin 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-27 01:11 AM|顯示全部樓層
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2017長高180 2017長高1802017長高180




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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watashijack 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-29 10:32 AM|顯示全部樓層
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健身也是我今年的目標欸
每天勤跑蔬菜健身..教練也一直push我,還教我怎麼吃、怎麼調整生活作息
期待成效阿!
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bobo87bo 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-29 04:15 PM|顯示全部樓層
我最近也是胖起來了...我也要減

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發表於 2017-7-2 03:40 PM|顯示全部樓層
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加油~祝你早日肌肉練出來,讓自己更有自信一點

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發表於 2017-7-4 12:16 PM|顯示全部樓層
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發表於 2017-7-6 03:05 PM|顯示全部樓層
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play store 下載 7min workout 三十天簡單步驟




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發表於 2017-7-6 05:21 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
真的!! 我也是 一放鬆整個就放縱了 而且新陳代謝越來越差QQ 去健身房真的好需要毅力
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-7-6 05:59 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
要的就是決心跟毅力!!
短時間內都不可以隨心所欲地吃
要好好的時間規劃 一定可以瘦的

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發表於 2017-7-8 07:00 PM|顯示全部樓層
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控制飲食
增加肌肉量有效代謝脂肪
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發表於 2017-7-8 07:49 PM|顯示全部樓層
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要好好加油!且持之以恆!
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發表於 2017-7-8 09:32 PM|顯示全部樓層
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上健身房,時間又超級多,持之以恆的努力~~




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