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[討論] 關於早上溫開水 幫助排便[複製鏈接]

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發表於 2017-2-7 03:44 PM|顯示全部樓層
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多吃膳食纖維,例如燕麥類的食品,零脂肪又可以促進腸胃蠕動是很好選擇
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發表於 2017-2-24 10:49 PM|顯示全部樓層
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一早起來喝鮮奶應該會很順喔!

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timkk5112 該用戶已被刪除
發表於 2017-2-25 02:30 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
可以多吃蔬果和青菜
有空運動30分 都可以幫助排便
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發表於 2017-2-26 05:55 PM|顯示全部樓層
有人說經常揉肚子就不會便秘,本人實在不是個勤快人,有次洗冷水澡的時候對著肚子衝了好久,好像有點用,可以試試,如果不怕感冒的話

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發表於 2017-2-27 07:06 PM|顯示全部樓層
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我每天一起床一定先喝一杯溫水,每天早上也一定會便便。
不過飲食方面還是要多吃青菜水果,減少肉類比例。




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發表於 2017-3-1 02:13 PM|顯示全部樓層
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我本身是吃水果比較有感,

不過得不同水果交替吃,

不然只有見效一兩天,

之後又沒有FEEL了!
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發表於 2017-3-1 03:01 PM|顯示全部樓層
每晨飲一杯新制果汁、蔬菜汁或梅干水,吃梅干,每日飲料和水4000-5000毫升。

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發表於 2017-3-1 09:26 PM|顯示全部樓層

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ae08011998 該用戶已被刪除
發表於 2017-3-15 07:30 PM|顯示全部樓層
其實喝溫開水是真的有效,不過方法也要對,起床ㄧ定要空腹喝ㄧ大杯,但也不是一次喝完,循序漸進的喝完,漸漸培養一早排便的習慣,應該需要適應幾天,另外大家都有說要多吃纖維質高的蔬菜,每天也要喝足夠的水才行,不喜歡喝水的人可以加點檸檬會順口些,最後還有按摩腹部也有一定的效果,希望對你有點幫助!
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