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[問題]天天都作夢 有誰有改善方法 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-9-21 10:40 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
建議到相關睡眠門診治療才是對症下藥的正確方式
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2016-9-21 11:19 AM|只看該作者
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發表於 2016-9-22 08:44 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
你的精神狀況,可能心理壓力等等…心理方面的因素造成.....

我認為你應該試著把自己的狀況告訴別人
還有嘗試找出適合你的紓解情緒和壓力的事情吧

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發表於 2016-9-23 04:05 PM|只看該作者
如果覺得真的有受到影響
就是看醫生吧
另外,自己先檢討平時的生活方式,有什麼地方需要改變
例如,睡前是否會玩電腦或手機
       飲食是否吃太油膩或刺激,是否喝太多咖啡或茶
       平時有沒有固定且適當的運動
做夢其實是很正常,但如果你是那種淺眠的做夢
真的會覺得有睡跟沒睡一樣,起床整個精神很差
我有時也會如此
...
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發表於 2016-9-23 07:44 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
問題無法解決要看醫生吧!!
求神問普的 看完醫生再說~~




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-9-23 10:45 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
睡前吃個湯有助於安眠,
若真不行,看一下醫生,吃藥會有幫助。
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發表於 2016-9-23 11:47 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
睡眠前放空自己的大腦,也可以選擇閱讀一些自己喜歡的圖書!

也可以吃一些幫助睡眠的水果或者茶飲

其實作夢跟現實生活中所累積的壓力也有一定的關係~
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  懲罰生(-100/0)

日之神祇

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發表於 2016-9-24 12:15 PM|只看該作者
會作夢通常都是淺眠
有多久沒睡到自然醒了?
也可能是壓力大
嚴重還是建議去看個醫生
什麼是優質睡眠?
-資料來源:『身心舒眠使用手冊 丁美月著』

林女士睡眠時間很長,然而終日精神不濟、常常身體不適,為何如此呢?
原先林女士以為眼閉躺在床上,就是睡覺,她的深眠時間非常短,未獲得真正休息,當然就精神不濟、身體不適!讓我們來探究一下睡眠的結構及正確睡眠
...
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寂滅虛空 該用戶已被刪除
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發表於 2016-9-24 01:43 PM|只看該作者
在睡前可以先深呼吸、使自己放鬆, 慢慢地多做幾次長的深呼吸,讓身體比較放鬆地入眠
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發表於 2016-9-24 08:54 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
作夢不一定是不好的事
事實上,夢境幫你表達並抒發了你壓抑的情感與渴望
有時甚至出現對你的生活有幫助的啟示
我已經每天早上做夢日記很多年了
經常有啟發我智慧的夢




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發表於 2016-9-25 12:02 AM|只看該作者
小弟我也是天天作夢 平常上班都是11~12點睡覺 5:30~6點起床 睡覺中間至少起床尿一次 多的時候3~4次 持續超過8年了 這樣也就只是很容度辜還沒有甚麼太嚴重的身體狀況出現 所以你應該不用太擔心  有的時候是自己嚇自己把自己搞壞的
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

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醒遇 該用戶已被刪除
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發表於 2016-9-25 02:16 AM|只看該作者
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一般來說做夢是正常的狀況,不用太過於擔心。只是大多數你不會記得你的夢境。
如果一個人睡六到七小時,基本上會做四到五個夢境,只是大多數的人都會在醒來的瞬間,或者是醒來的數秒遺忘。
如果你的夢境都是惡夢,那有可能是創傷症候群或者焦慮症、憂鬱症等,當然也有可能只是因為生活周遭改變,生活壓力突然變大。
你可以先嘗試看看睡前洗熱水澡、喝熱牛奶或暖茶,睡前兩小時不要碰3C產品。
...
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發表於 2016-9-27 09:29 PM|只看該作者
作夢很正常,一般而言,其實每個人每天睡覺時都會作夢,
只是大部分的夢都是很淺,一醒來就忘掉,
甚至不記得自己有作夢。

原則上人的睡眠周期是依一個半小時為基點單位,
也就是說,我們控制自己的睡眠為六小時、七小時半、九小時是最好的。
易醒也不容易疲倦。
樓主可以試試。

當然,如樓主的狀況,在中西醫上都已經試圖進行治療,
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發表於 2016-9-28 12:56 AM|只看該作者
給您幾個方向思考
1.枕頭 棉被 床 是否符讓您舒適
2.環境是否噪音吵雜
3.事實的釋放壓力 工作 家庭之類的
4.詢問醫生

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