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樓主: unbasito

為了保持身材和体能,選擇慢跑還是游泳?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-9-11 01:48 PM|顯示全部樓層
我家附近有許多國中國小都有操場及泳池可以使用
跑步好處理 跑鞋一雙一罐水一條毛巾 跑完回家洗澡繼續窩在沙發上 簡單
游泳較繁瑣 泳褲泳衣泳帽蛙鏡 游完還要換走回家可能又流汗了 麻煩
夏天的話室內泳池確實較為方便 畢竟你不會大熱天去操場跑步
冬天的話沒門 我不耐冷 很怕運動完感冒 所以冬天傾向在家仰臥起坐跟拍合跳這樣
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發表於 2016-9-11 01:49 PM|顯示全部樓層
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游泳是全身的運動

慢跑還沒有動到全身

但是我個人比較愛慢跑,有流汗的感覺才是爽
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發表於 2016-9-11 01:49 PM|顯示全部樓層
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我會選慢跑吧較不受時間限制

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發表於 2016-9-11 01:51 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
沒辦法每天去游泳

路跑倒是有時間就能辦到的運動

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發表於 2016-9-11 01:51 PM|顯示全部樓層
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我會選擇慢跑,因為堤防就在附近,出門就可以直接運動

說真的 我還沒有去游泳過




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發表於 2016-9-11 01:51 PM|顯示全部樓層
游泳比較不方便,也游不久。
慢跑隨便都可以跑個一小時以上!
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  小學生(200/1000)

危險度???? 傻人殺手

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發表於 2016-9-11 02:27 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
個人會選擇游泳,其實游泳消耗熱量比慢跑更多,而且對膝蓋的負擔比較輕,只是差說需要設備和泳池清潔度要注意,而慢跑的話,是可以偶而加入在運動生活中,如果不會游泳只能選慢跑的話,除了要注意選擇的時間點外,膝蓋的保養也要一併注意,不然減肥不成反而受傷就不好了...
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發表於 2016-9-11 02:29 PM|顯示全部樓層
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再家前面而以當然是游泳
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-9-11 02:31 PM|顯示全部樓層
慢跑真得會比較消耗熱量,燃燒體酯防是會比較好的,重點在揮灑大汗淋漓之際,正是對自己健康最有幫助的其妙之處~~以上是個人慢跑20多年的經驗,與大家分享。
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發表於 2016-9-11 02:32 PM|顯示全部樓層
個人是覺的游泳
但不會游泳只好慢跑
已完成過半馬
其實慢跑加上飲食控制身體可更健康




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發表於 2016-9-11 02:34 PM|顯示全部樓層
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慢跑比較方便 游泳雖然比較保護膝蓋但整體花的時間太多了
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  中學生(1000/4000)

♫萬年小學生死神❤

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發表於 2016-9-11 02:36 PM|顯示全部樓層
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依我個人個性而言,比起游泳我更喜歡慢跑。
也許是因為離學校近吧~晚上或是早上都可以到操場跑步。(那邊是固定10點熄燈)
如果當天累了就用快走的,跑步我比較能維持,至少半小時不會有問題。
可是游泳(可能是消耗卡洛里量也比較大吧)好像游不了多久就累了...
之前有看過一張各種運動30分鐘的比較表,游泳(自由式)大概是快走(6km/hr)消耗量的將近四倍!
...
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poiuyy987 該用戶已被刪除
發表於 2016-9-11 02:36 PM|顯示全部樓層
我個人也是會選擇慢跑簡單方便
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發表於 2016-9-11 02:44 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
本帖最後由 death0106 於 2016-9-11 02:56 PM 編輯

看需求和成本來抉擇。
需求部分這邊慨略舉出主題所點出的兩種:身材和體能;
成本部分因人而異:金錢與時間兩者是最簡單且基本的類別。

假設現在不計成本〈表示你有錢有閒有心情〉,
即便游泳池離你家十萬八千里,個人還是比較推薦 ── 游泳這項運動,
慢跑這項運動最主要還是兩腿在動作,換個角度來說即是僅僅下半身在運動,上半身頂多就擺擺雙手,也因此過去曾有人建議,慢跑時為了一併鍛練到上半身,在慢跑同時採雙手開合擊掌,來達到全身性的運動,另外則是鮮有人提到的慢跑的動傷害 ── 因為個體體重和地心引力,所造成的膝蓋軟骨過度磨損〈比較常出現在突然高強度慢跑的人身上〉。
...
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生命中難免遭遇到與我們迥然相異的人事物,
不瞭解、不體諒彼此的雙方無須急著指著對方,大聲地否定與嘲笑。
因為,到最後受傷最深的人除了是自己,
包括了自己身邊週遭的人事物......
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發表於 2016-9-11 02:46 PM|顯示全部樓層
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其實游泳會比較容易瘦身 至少個人是這麼覺得




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