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[討論]求扁屁屁的解決辦法[複製鏈接]

dhoiiiiry 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2015-12-10 02:00 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 kuo_56 於 2015-12-10 07:47 PM 編輯

求扁屁屁的解決辦法……..深蹲、提臀褲那些的我都試過了……
但我的屁股依舊乾扁無肉,
而且又有粗壯的大腿,看起來真的很不優……..

平常的衣著都盡量以長板為主…...
有時候真的需要穿短上衣的時候,我都會在長褲裡面再穿一件翹臀褲,
不然真的不好看阿

我不想穿一輩子的翹臀褲阿……拜託大家了………
...
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頭香
發表於 2015-12-10 05:38 PM|只看該作者
聽起來你真的試過很多方法耶,
因為一般來說要訓練翹臀最常用的方法就是深蹲了,
但深蹲跟鍛鍊肌肉那些還是要靠持之以恆,
跟你本身自體的肌肉量去維持,
如果真的還是不行的話也許你可以去看看美醫診所去做諮詢,

之前有聽朋友說過去做的經驗蠻不錯的,
他是可以將自己身體本身的脂肪做轉移,
會將脂肪純化過後再置入到想改善的部位,
...
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發表於 2015-12-10 06:09 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
扁屁股穿牛仔褲真的有點小悲劇…..牛仔褲廣告上的漂亮臀型真的會很讓人羨慕!

樓上說的技術我有聽我朋友說過,他也是在美醫診所做的,

我有是把大腿的脂肪轉移做自體脂肪豐胸,手術過程大致上跟樓上說得差不多,

此外這樣的手術還可以把想改善的部位重新做雕塑,

並不是把脂肪打進去就好這樣,相信你想要的翹臀也是可以輕易完成的...
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發表於 2015-12-10 07:37 PM|只看該作者
人得體格天生就有分扁身與圓身
扁身的通常也是伴隨著扁屁屁的喔
(不過也有例外的辣)
通常我都是洗澡的時候做的
手扶洗手台腳往後上抬起
左右腳約一百下左右
每天作的效果還不錯喔
謝謝分享...
心存感恩的心唷
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發表於 2015-12-10 09:30 PM|只看該作者
屁股扁腿又粗那真是......

屁股的解決方法應該只有「脂肪移植」這招了吧!

有人說屁股扁可以利用「提臀」的方式改善,但我覺得那種改善有限,因為畢竟沒肉就是沒肉怎麼提啊?或許真要有效就只有「整型」~

但腿粗要看是因為肌肉的關係而粗還是脂肪,如果是脂肪那還有救「瘦腿」,如果是肌肉那就麻煩了,總不能「割肉」吧.....

...
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發表於 2015-12-12 08:13 AM|只看該作者
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哈哈哈~真的無解,
只有一個建議:少坐多動!
無論在哪工作,建議不要坐著超過半小時,
下班無論多累,都要免強自己做簡單運動,
如慢走(勿跑步)、有氧運動、伸展運動...等,
還有一個方法,但是並不推薦,
穿高根鞋有提臀收屁股的效果(但效果有限),
最後祝福你早日擺脫扁屁股囉!
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發表於 2015-12-12 03:12 PM|只看該作者
之前朋友也有類似的困擾,後來他是找健身教練聽從他的建議,如同你的大腿太粗,就算你怎麼練臀,視覺得比例就是不對,除非你練臀要達到負重練習,健身房規格的練法,才會有可能改善。
不然平常在家練的頂多緊實,相對看起來更小而已,所以你才會覺得提臀是無效的。你真正的問題應該是粗的大腿,因為你的大腿,才會顯的屁股小。
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發表於 2015-12-13 02:29 AM|只看該作者
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太扁的話好想除了整形不燃戀的話效果也不一定出來
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2015-12-14 06:03 PM|只看該作者
深蹲是練臀沒錯,但練完沒拉筋放鬆會讓大腿更壯
要先把大腿瘦下來,屁股才會明顯
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

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osn2001 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-18 03:20 PM|只看該作者
你到YouTube打 瑜珈橋式  你多做這運動!
一開始先做30下(每天),習慣以後開始增加數量~
很有效! 試試看~
做一個月看看,這運動不只可以練翹臀也有助陰道口收縮!
有尿失禁的女性也可以做此動作




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sisone1 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-18 03:46 PM|只看該作者
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堅持做深蹲,很有用的,

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發表於 2016-1-12 07:23 PM|只看該作者
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一定要練深蹲.硬舉.搭配壺鈴
一定要負重
重量一定要慢慢練上去
(請找專業的教練指導 選擇教練 一定要看教練身材 比過健美賽最好
瘦瘦乾乾那種絕對教不好 一定要壯壯得手臂粗.胸肌大.背倒三角.不能有肥肚子)

整個過程是
增加肌肉>然後肌肉生長及代謝需要熱量>就會燃燒周圍脂肪>大腿就會變細(沒變細也會變緊實)

臀大肌(屁股)
...
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發表於 2016-1-20 04:32 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
深蹲吧

不過如果除了扁屁股還沒肉

那可就練不了了

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jackielin123 該用戶已被刪除
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發表於 2016-1-21 09:01 PM|只看該作者
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試試看跑步或跳繩吧
臀部肉變結實了
就會好了

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發表於 2016-2-5 10:47 AM|只看該作者
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如果大腿很粗...那應該是脂肪吧
妳可以先去量一下妳的INOBDY..
看一下妳自己全身脂肪.肌肉..等..的分佈..
這樣就可以知道妳真正的問題在哪了..

想要有好身材..還是必需要做重量訓練唷!!
不用擔心自己變金剛芭比...
因為那真的很難....




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