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  初級幼兒生(0/30)

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發表於 2015-9-21 10:15 PM|顯示全部樓層
在下學了空手道大概一個月,發現自己的下盤很差,那些踢腿的動作很多都做不好,在下本身學習摔跤三年多,比較注重上半身的訓練,有訓練踢腿的方法嗎?在下現在的流派是新極真派

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20 米
發表於 2015-9-25 01:11 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
踢腿慢慢做
從柔軟度開始訓練起
然後是各部的肌力
動作先正確後, 可以再搭配負重訓練

網路能講的有限, 詳細的訓練方式可以直接問教練更好


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Rank: 2Rank: 2

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1771
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31976 米
發表於 2015-9-29 10:46 PM|顯示全部樓層
摔跤下盤也很重視吧 絞在一起時超痛苦的 好像查克拉都被吸光了
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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