找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限使用任何功能儲值後自動升級用戶組你準備好成為出色的版主了嗎?
mgge人妖新竹3d中字
mudr 248地獄之魂末日戰狼residentflashcyc香格里拉かすみり

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]從Lv2開始開外掛

[繁]月光下的異世界之

(4月新番)[繁]終末的

(4月新番)[繁]THE NEW

[繁]怪人的沙拉碗03-

[繁]魔法科高中的劣等
時事討論明星新聞討論有趣新聞企業家管理交流金融財經、投資交流房地產討論股票討論基金保險
外幣投資租屋資訊環境保護問題探討食物衛生及用品安全軍事討論
查看: 1774|回復: 16
打印上一主題下一主題

[轉載]這5種好食物 別「白吃」了[複製鏈接]

帖子
1478
積分
550 點
潛水值
530 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2015-5-19 08:24 AM|只看該作者|倒序瀏覽
世界日報 編譯宋凌蘭/綜合電


如果你常吃蔬菜水果,也知道超市出售的最新和最好的超級食物,你只成功了一半。另一半是瞭解如何從所吃的食物獲取最大益處,專家表示,一般人吃以下這幾種食物的方法,往往是錯誤的。

1.綠花菜。你吃不了太多生的或蒸的綠花菜,因為實在難以下嚥。但是若想要從這種十字花科蔬菜取得最大健康益處,避免用煮或炒。綠花菜含有豐富的維他命C、葉綠素、抗氧化劑和抗癌合成物,2009年的中國研究發現,要保存這些養份,蒸是最好的烹煮方法,煮和炒會造成最多養份流失。


2.大蒜。蒜頭所含的抗癌酵素大蒜素(allicin),應接觸空氣。專家建議,把蒜末置放十分鐘再加進你在煮的菜,可全面活化大蒜素。


3.草莓。鮮艷的草莓含有豐富的纖維、維他命C、抗氧化劑,但為獲得最大益處,儘量拖到最後一刻才切開草莓,因為某些養份,例如維他命C對光線和氧氣敏感。把草莓切開,會使更多細胞接觸光線和氧氣。


4.紅茶。美國人喝的茶,比2000年多出幾乎20%。但在把茶倒進杯裡時,不要也伸手拿牛奶。研究顯示,把乳製品加入紅茶,雖然不影響抗氧化劑,卻影響對心血管的益處。牛奶的蛋白質會與茶的兒茶素(catechins)連結,使得身體較難吸收兒茶素。


5.亞麻籽(flaxseeds)。這些小小的種子含有大量纖維、有益心臟的奧美加-3脂肪酸和木脂素(lignans),後者是可能具有抗癌功用的植物化學成份。但是這些養份被「鎖」在種子莢裡,身體無法消化整粒的亞麻籽,在奶昔或優格灑一把,不會助你攝取太多養份。馬友診所的營養師表示,多數專家建議把亞麻籽磨碎再吃。

...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊
分享分享0收藏收藏0支持支持0
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
41283
積分
41956 點
潛水值
440199 米
頭香
發表於 2015-5-19 01:09 PM|只看該作者

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
374
積分
87 點
潛水值
30075 米
3
發表於 2015-5-19 02:24 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
大蒜胃不好的人最好別吃...
這已經是老問題了
有些人可能不知道其實大蒜比辣椒還嚴重....
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
51
積分
57 點
潛水值
1250 米
4
發表於 2015-5-19 04:51 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
所以奶茶不好?!

以後奶茶要少喝一點了
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

dd6811 該用戶已被刪除
5
發表於 2015-5-19 06:30 PM|只看該作者
草莓和牛奶還有少量果糖直接丟到調理機裡面去...真的超級美味的拉>"<..下次來試看看版大說的綠花菜搭配其它水果...這樣用喝的比較好入口~




如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
16198
積分
5042 點
潛水值
177131 米
6
發表於 2015-5-19 08:26 PM|只看該作者

使用道具檢舉

囧王子 該用戶已被刪除
7
發表於 2015-5-19 11:30 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
原來紅茶也有助於身體的健康阿!!!
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
218
積分
531 點
潛水值
10673 米
8
發表於 2015-5-19 11:32 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
這些東西雖然都是很健康的 但往往人們都不愛吃(例如我~~~
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

  中學生(1000/4000)

水之形容

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
2197
積分
1178 點
潛水值
47480 米
9
發表於 2015-5-20 01:40 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
白吃是直接吃得意思嗎?聽起來是這樣得意思。
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
218
積分
363 點
潛水值
3300 米
10
發表於 2015-5-20 07:28 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
都一起吃:大蒜蒸綠花菜、草莓加磨碎的亞麻籽,清紅茶一杯。




如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
655
積分
569 點
潛水值
24880 米
11
發表於 2015-5-20 08:05 AM|只看該作者
青花菜汆燙還好入口,其他還有很多菜沒用炒的真的難以入口
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
5968
積分
5671 點
潛水值
96457 米
12
發表於 2015-5-22 12:14 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
這些食物有益是有益
只怕上面的殘留物...
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
2919
積分
190 點
潛水值
13182 米
13
發表於 2015-5-24 12:23 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
草莓農藥很多
確定是好食物???
完全不含農藥的有機草莓比較有可能吧

使用道具檢舉

brend10216 該用戶已被刪除
14
發表於 2015-5-24 04:48 PM|只看該作者
原來如此~長知識了!
謝謝大大的分享~以後會警惕的
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

shuskytj 該用戶已被刪除
15
發表於 2015-5-24 06:03 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
蒸得感覺好麻煩...就煮湯
反正水溶性物質就用喝的吧




如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部