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膝蓋的負荷 關閉[複製鏈接]

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16
發表於 2015-3-9 02:27 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
慢慢來囉

一次增加1K

所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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17
發表於 2015-3-15 01:32 PM|只看該作者
暖身和收操很重要唷!
可以避免不必要的運動傷害以及維持肌肉的彈性!
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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a4101387 該用戶已被刪除
18
發表於 2015-3-16 12:28 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
加強大腿肌群對膝蓋有很大的幫助.
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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brant.c 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-22 11:32 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
先買雙緩衝避震較佳的鞋子 跑步距離慢慢增加 跑步時注意自己的腳步聲 聲音越大表示自己的落地時姿勢需調整 核心也要練習

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lovejonesya 該用戶已被刪除
20
發表於 2016-3-22 03:02 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
應該是要看你的強度
不過會建議3-5-9K慢慢上去
跑完一定要收操




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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a4101387 該用戶已被刪除
21
發表於 2016-3-22 09:42 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
練好肌肉才能保護膝蓋.不然跑沒多久你就要變傷兵了

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