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平日大家會做的運動是甚麼呀?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2015-1-18 03:31 AM|只看該作者
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下雨天就打羽球 沒下雨打籃球~
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發表於 2015-1-18 01:16 PM|只看該作者

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發表於 2015-1-18 02:08 PM|只看該作者
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72185977 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-18 03:54 PM|只看該作者
頂多到公園走幾圈,沒有特別去做什麼運動
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發表於 2015-1-18 03:57 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
跑個步!邊跑邊看妹!比較輕鬆啊!




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sdfvxvxvx 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-18 04:03 PM|只看該作者
慢跑 或睡覺  基本上 很少動 會做得只有慢跑

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發表於 2015-1-18 04:56 PM|只看該作者
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慢跑,因為最方便,家裡附近就能跑了。
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發表於 2015-1-18 05:33 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
國高中比較喜歡球類運動像是籃球、棒球之類的,國小的時候只會搖呼拉圈、不過好像效果甚微XD

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actebis 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-18 07:39 PM|只看該作者
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慢跑是最方便,不受器材、場地限制的運動
對於代謝、心肺功能、減重的效果又最好
如果沒有有膝蓋問題
最建議慢跑

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發表於 2015-1-18 08:07 PM|只看該作者
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久久跑一次,所以沒什效果




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發表於 2015-1-18 08:08 PM|只看該作者
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KUROMAX 發表於 2015-1-17 09:24 PM
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除了適量的運動,飲食方面的選擇也是體重增減的重要因素之一,

如果都是吃餅乾、泡麵等高熱量的食品,

對阿 像我自己在放家在家就用電腦吃餅乾 然後一餐都要吃兩碗飯 又沒運動
...
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發表於 2015-1-18 08:09 PM|只看該作者
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taiss 發表於 2015-1-17 09:28 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

晚上天氣冷 所以喜歡用健走的方式在公園裡走上幾圈
讓身體暖和 流點汗 再回家洗個熱水澡 舒服睡個好覺 ...

有聽說健走好像也不錯,謝謝妳,我有機會會嘗試看看,雖然說公園晚上的時候都冷冷的,哈哈 但是為了身體健康吧!...
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發表於 2015-1-18 08:10 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
放學應該是去健身房做重訓吧
只是最近受傷
這幾天都不能去了難過

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發表於 2015-1-18 08:23 PM|只看該作者
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以前都是球類運動,團隊運動,不過要花較多的時間..出社會後就個人運動居多了..重訓加有氧,一下子就累斃結束收工!
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發表於 2015-1-18 08:26 PM|只看該作者
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除了慢跑之類的有氧運動,配合重量訓練可以更好的調整體態呦!




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