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[討論]大家平日有運動習慣嘛?? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-9-22 12:07 PM|只看該作者|倒序瀏覽
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

加入上班族後,時間變的比以前少了,

休假日也要先扣除掉陪家人和女友的時間,

根本沒有什麼時間運動,

久了也就懶了鬆懈了,

最近在下班後或上班前先去做個一兩小時的運動,

身體明顯比較好了,睡眠品質也提高很多,

不知道各位上班族或是學生們你們平常會花多少時間運動,還有都做哪方面的運動呢?...
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頭香
發表於 2014-9-22 12:14 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
每天起碼會花個半個小時跑步
感覺真的對睡眠會有幫助
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發表於 2014-9-22 12:19 PM|只看該作者
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因為我還是學生所以時間會比較多
平常都會運動

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FioraJJ 學生真好 趁這時候培養運動習慣 以後才不會"上班肥" (笑)  發表於 2014-9-22 12:46 PM
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發表於 2014-9-22 12:24 PM|只看該作者
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我每天大部分都花3小時運動  本身有練習散打

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FioraJJ 我的工作只允許兩個小時空閒 Q_Q 扣掉熱身收操只剩一小時  發表於 2014-9-22 12:47 PM

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發表於 2014-9-22 12:30 PM|只看該作者
運動真的會讓身體變好
但是我覺得要養成習慣
還是是要對運動有興趣
或者是毅力特別強的人
我也只能三不五時而已




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FioraJJ 如果硬是讓自己習慣運動 就不會三不五時了 其實運動會慢慢上癮  發表於 2014-9-22 01:15 PM

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發表於 2014-9-22 12:45 PM|只看該作者
元素聖龍 發表於 2014-9-22 12:14 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

每天起碼會花個半個小時跑步
感覺真的對睡眠會有幫助

真的  我剛開始也是跑半小時

睡起來精神完全兩回事...
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發表於 2014-9-22 12:45 PM|只看該作者
當然有,
尤其是跟女友再一起的時候

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FioraJJ 而且會大量出汗對吧 這是我做過最舒服的運動了  發表於 2014-9-22 12:48 PM
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發表於 2014-9-22 01:02 PM|只看該作者
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會阿,現在常坐辦公室,所以大約二到三天就會想要去附近的公園運動 一下.讓自己排汗

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FioraJJ 對阿 上班族真的需要多動 比買那些保養品好多了 男女性都適用  發表於 2014-9-22 01:16 PM
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summer00sun 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-22 01:05 PM|只看該作者
幾乎每天上健身房 下班後吃點小東西就去
去那裏認識了很多人 很喜歡去運動 !!!

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FioraJJ 真羨慕你 運動夥伴可是不能或缺的 當你懶惰的時候他們就會把你抓去動  發表於 2014-9-22 01:17 PM

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發表於 2014-9-22 01:07 PM|只看該作者
可以的話一星期去健身3-4次




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FioraJJ 蠻有規律的 我目前也差不多是這樣  發表於 2014-9-22 01:17 PM
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吉哥 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-22 01:10 PM|只看該作者
運動真的很重要..人都會懶惰..最好朋友一起有伴才不會無聊..運動才會持久...
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發表於 2014-9-22 01:10 PM|只看該作者
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睡眠品質不好,在下覺得是不夠累...
平常不喜歡運動...
其實看感覺啦...有時後突然來勁...
最喜歡游泳~聽說游泳最有運動效果~

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FioraJJ 可是有時候累爆了 睡眠時間也夠 起床感覺還是沒精神.. 游泳蠻好的 他比較不傷身 而且全身都有練到  發表於 2014-9-22 01:19 PM
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發表於 2014-9-22 01:15 PM|只看該作者
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上班時需要走動


都改用跑的
有時候走的時候就做些拉筋運動


整天下來的都在動

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FioraJJ 那些常走動的店員感覺都超瘦超結實的 上班結合運動蠻不錯的  發表於 2014-9-22 01:20 PM

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我覺得運動不用激烈
有達到流汗的效果即可
因此我每天都會快走三十到四十分鏡

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FioraJJ 30~40分就蠻夠的了 快走現在也很流行呢  發表於 2014-9-22 01:32 PM

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凌晨到公園快走一個小時
流汗回來洗一個冷水澡
精神超棒!




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FioraJJ 早起運動真的精神超好阿 可是還沒晚上就睏了 :D  發表於 2014-9-22 01:33 PM

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