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[原創]想要更好更強?讓我們一起努力 (9月5日新增多個影片) [複製鏈接]

metamorphosis 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2012-8-26 01:27 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 metamorphosis 於 2012-9-5 11:10 AM 編輯




小弟搜集了幾位球星的日常鍛鍊影片,有興趣的球友可以試試其中幾項,但最重要的是每日持之以恆,而不是偶爾想到做做。

很佩服美國科學式的訓練,他們很多動作設計有效又不易受傷。

第一個是Chris Paul,他大約凌晨4:20起床,先吃早餐,他的早餐不如LeBron James豐盛,只是牛奶麥片一類,這邊要跟各位說明,若您想培養早晨運動的習慣,是否先吃點東西、該吃多少,這對你身體訓練後的結果非常重要。因為運動當中,脂肪與醣類何者被消耗較多,取決於運動前攝取了哪一樣。
...
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頭香
發表於 2012-8-26 04:01 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我現在是升高一階段  但是基本上沒有課業壓力運動起來也比較輕鬆
其實運動的心情也很重要  重點是一定要流汗
我自己每個禮拜有5天會碰到籃球  暑假就一定到社區游泳池 整個早上一直游
中午吃個飯  睡個小覺差不多4點就出門打球 打到晚上8點左右回家洗澡
切忌  運動完後一定要大量的喝水 有流汗就要換衣服 比較不會長汗斑或者衣服發霉
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點評

metamorphosis 謝謝個人經驗分享  發表於 2012-8-26 06:04 PM
阿兆~

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sss910069 該用戶已被刪除
3
發表於 2012-8-26 04:12 PM|只看該作者
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我有買一本健身書
他裡面有提到,重訓之後再做有氧~
可以增加百分之19的肌力!!
也許是這個原因
LBG才會先中訓後有氧
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發表於 2012-8-26 04:12 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
在NBA賽季結束後
我還蠻喜歡看個球星的WORKOUT
我發現一個共通點就是~~  他們都4-5點就起床了
很佩服他們都很認真
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發表於 2012-8-26 04:42 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我很佩服的是他們的起床時間,
好厲害,
讓學生的我慚愧不已...




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發表於 2012-8-26 04:42 PM|只看該作者
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感謝大大分享這些知識
相信這對愛運動的人有許多的幫助
看完這些影片也覺得受教了
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發表於 2012-8-26 05:18 PM|只看該作者
好棒喔這樣
自己也想要好好的鍛鍊一下
趁年輕養成這種習慣
老了一定身體健康吃百二

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發表於 2012-8-26 05:27 PM|只看該作者
好運動 不做嗎

共勉之吧

運動對身體是很好的

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metamorphosis 該用戶已被刪除
9
發表於 2012-8-26 05:59 PM|只看該作者
sss910069 發表於 2012-8-26 04:12 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我有買一本健身書
他裡面有提到,重訓之後再做有氧~
可以增加百分之19的肌力!!

先做有氧再做肌力;或相反過來哪個比較好,其實有很多種說法,但還是要看個人目的。
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10
發表於 2012-8-26 06:03 PM|只看該作者
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skycatcher 發表於 2012-8-26 04:42 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我很佩服的是他們的起床時間,
好厲害,
讓學生的我慚愧不已...

學生時代誰沒熬夜過、誰沒賴床過,但慢慢二十幾歲、三十幾歲,身體機能在下降時,才體會早起運動的重要。事實上人體腎上腺素在早上分泌較多,進行有氧運動比如跑步,效果比其它時段好喔。...
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發表於 2012-8-26 06:25 PM|只看該作者
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雖然每天上班很累.但都會抽空做點運動.每天做

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cm156156 該用戶已被刪除
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發表於 2012-8-26 06:48 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
真的  當初外界把林書豪批評的一文不值,但沒人看到他們背後的努力和辛苦....他爆紅後才去挖掘他...那些不是人過的生活......
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發表於 2012-8-26 07:53 PM|只看該作者
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我覺得這種訓練真的不是普通人可以受得起,我覺得要進入NBA後,又要受這種訓練,真的不容易。
對不起我,我就對不起妳。
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aa0111 該用戶已被刪除
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發表於 2012-8-26 09:24 PM|只看該作者
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大大整理的很棒 很贊同你說的 雖然我們不是職業球員 運動真的很重要

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