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樓主: monsterhao2
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[聊天]一個月的時間,最多可以瘦幾公斤?有沒有什麼方法可以快速瘦~[複製鏈接]

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樓主
發表於 2020-2-17 09:25 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
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由於過年前,到過年,以及年後的這段時間,大家也幾乎都待在家不敢出門,不外乎就是吃吃吃
今天忍不住量了體重,發見竟然胖了8公斤,在三月底有活動,很怕西裝穿不下,可以分享你們快速減肥的方法嗎?
剩下差不多一個月的時間了...
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頭香
發表於 2020-2-18 01:10 PM|顯示全部樓層
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simpsons168 發表於 2020-2-18 10:01 AM
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少吃多運動啊

而且不能吃澱粉><

可是好多食物都是澱粉啊~如果不吃的話就只剩肉了吧~~
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半田健人_555 發表於 2020-2-17 09:49 PM
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只有一個月的時間, 我想高強度的運動是必須的啊

那只好每天來瘋狂操自己了~如果不靠運動好像也沒有什麼其他的辦法啊~...
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發表於 2020-2-18 01:17 PM|顯示全部樓層
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miguel37 發表於 2020-2-18 12:26 AM
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說起減肥,真是經驗多到數不清,
不過以前試過曾經在10天之內瘦了約5公斤,
但是你得有心理準備,就是會 ...
...
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streetlamp 發表於 2020-2-18 09:59 AM
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過年前後胖8公斤也太可怕了,要速效就去看減肥專門門診

真的啊~這段時間就是吃 睡 吃 睡 很可怕啊~ 肚子都沒有餓的感覺過~...
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s910230 發表於 2020-2-18 09:22 AM
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如果只限定一個月的話
那就先從斷糖份還有不吃澱粉類開始
多吃蔬菜,還有蛋白質

好像就剩少吃多動這一途了~也要挑著吃這樣~ 來努力看看~...
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ichiro0516 發表於 2020-2-20 08:01 PM
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一天只吃兩餐
然後每天跑步
少吃多運動

一天吃兩餐還可以~但是跑步 我膝蓋有舊傷 所以不太行啊~
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ili789 發表於 2020-2-20 01:46 PM
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1個禮拜不吃不喝可以瘦5公斤
我自己生病時的親身體驗
不過瘦下的5公斤還包含身體脫水

好像不喝水有點用啊~但是身體脫水很可怕 有可能會腎結石吧~...
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eilly6695 發表於 2020-2-20 01:53 PM
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以前曾經有過3個月減過快20公斤的經歷,也不是多恐怖的減肥方法,就是作息固定,每天在洗澡前固定做20伏地挺身 ...

就是正常的作息 少吃多動~但是我就因為後來的不節制而復胖啊~...
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kchung71988 發表於 2020-2-20 09:16 PM
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我沒有吃呢
控制飲食真的很重要,肥很容易,但要瘦下來真的很難

真的~瘦需要花的時間很長 而胖的話 幾天就可以胖得不像話了~...
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