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[聊天] 一個月的時間,最多可以瘦幾公斤?有沒有什麼方法可以快速瘦~[複製鏈接]

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發表於 2020-2-17 09:25 PM|顯示全部樓層
由於過年前,到過年,以及年後的這段時間,大家也幾乎都待在家不敢出門,不外乎就是吃吃吃
今天忍不住量了體重,發見竟然胖了8公斤,在三月底有活動,很怕西裝穿不下,可以分享你們快速減肥的方法嗎?
剩下差不多一個月的時間了...
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發表於 2020-2-17 09:44 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
三餐都不吃,一個月應該能瘦很多
但這不可能的
最健康的減肥法是靠運動
不吃零食
一定會瘦
但一個月瘦8公斤我是辦不到的
你可以問問那些明星
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發表於 2020-2-17 09:49 PM|顯示全部樓層
只有一個月的時間, 我想高強度的運動是必須的啊

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發表於 2020-2-17 09:54 PM|顯示全部樓層
之前靠節食有瘦過7公斤,但2年又復胖了
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發表於 2020-2-17 10:13 PM|顯示全部樓層
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白天上班晚上就勤勞一點多去運動吧
然後作息保持正常應該就可以瘦了吧
記得飲食也要做一些調整




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發表於 2020-2-17 11:41 PM|顯示全部樓層
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少油少鹽
多喝水
多吃蔬菜
可以吃雞肉
聽說這個瘦很快
外面賣的健康餐也都是這樣
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發表於 2020-2-17 11:43 PM|顯示全部樓層
我覺得你可以試試多運動
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發表於 2020-2-18 12:26 AM|顯示全部樓層
說起減肥,真是經驗多到數不清,
不過以前試過曾經在10天之內瘦了約5公斤,
但是你得有心理準備,就是會有飢餓感,
如果你願意試試的話,那就在Google上搜一下綠拿鐵吧~
這東西多吃對身體沒害處,說白了其實就是蔬果汁,
蘋果,鳳梨,蔬菜打成汁喝,當成你的一餐,
也可以加入些堅果一起打,想效果更有效的話,
那可以第1~2天時只替代1餐,其他2餐選擇熱量低的東西正常進食,
...
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發表於 2020-2-18 01:27 AM|顯示全部樓層
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健身房 重訓?!
外加飲食控制...熱量控管?
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一個月可以瘦兩公斤我就覺得很厲害瞭阿
這種事情就是慢慢來的 不要急的




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發表於 2020-2-18 04:55 AM|顯示全部樓層
我記得一個月接近瘦下去5公斤
游泳+單車 選一種!
大概1小時左右
當然飯麵少吃一點
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發表於 2020-2-18 06:11 AM|顯示全部樓層
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沒有特效用改變體質可以快速瘦找到自己飲食習慣
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發表於 2020-2-18 08:26 AM|顯示全部樓層
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重訓與肌耐性的運動 可以快速消耗熱量
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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看個人體質,如果易瘦易胖型才會減的快
不然正常一般靠運動一個月瘦個2-3公斤正常

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發表於 2020-2-18 09:10 AM|顯示全部樓層
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每天運動,消耗的熱量比進食的熱量多,肯定會瘦下來的




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