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[問題] 便秘的問題 關閉[複製鏈接]

M4A1123456789 該用戶已被刪除
發表於 2016-7-15 08:02 PM|顯示全部樓層
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小弟有一個煩惱 就是常常便秘 有沒有什麼方法能改善呢?

本人常常吃蔬果 膳食纖維 也是常常便秘

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發表於 2016-7-15 08:37 PM|顯示全部樓層
1)水分,只吃纖維,水分不夠還是會便秘。
2)肉類不要過量,蛋白質多的精緻食物會讓消化變慢。
3)運動,震動。 少運動的人久坐,腸胃蠕動會變差。
4)產氣食物少吃,比較不會腹脹便秘。
5)每天固定時間排便,有便意時不要憋,憋了會讓直腸把水分吸乾, 前端變硬就會解不出來。
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發表於 2016-7-15 08:52 PM|顯示全部樓層
一、大便顏色。
二、先去看醫生,照一下超音波。
三、做潛便檢查。
以上。
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林邊圖書館 該用戶已被刪除
發表於 2016-7-15 11:06 PM|顯示全部樓層
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便祕不是病,而是多種疾病會出現的一種症狀。中醫認為便祕常由胃腸積熱、氣血虛弱、津液不足、陽氣不運等所致,導致腸道功能失常。運動和按摩對便祕確實有獨特的療效,同時要配合每天固定的排便習慣,才能夠有機會不用靠藥物而自然排便。
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發表於 2016-7-16 01:08 AM|顯示全部樓層
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你可以上youtube  關鍵字.....便秘

有很多的視頻
包括電視台專訪的醫生

有許多視頻是利用簡單的動作  運動  拍打  來達到刺激腸道的效果




若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2016-7-16 08:01 AM|顯示全部樓層
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有需多人喝鮮奶會有想上廁所(我就是),你可以試試看
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shamic 該用戶已被刪除
發表於 2016-7-16 08:08 AM|顯示全部樓層
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多吃點香蕉蜂蜜,也可以嘗試用一些腸清茶。。
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發表於 2016-7-16 09:49 AM|顯示全部樓層
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練腹肌~真心不騙~便意有感

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發表於 2016-7-16 10:54 AM|顯示全部樓層
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我以前也是要喝牛奶才會想上廁所(乳糖不耐症)
現在不用了,因為多吃蔬菜水果
我自己現在每一口都一定要嚼個30口以上,促進腸胃蠕動
效果很好,幾乎天天都有大便
前一天沒有,隔天早上就大便
不會拉肚子,肚子不會痛,大便顏色很ok,不是黑黑的
可以試試看喔!
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-7-16 11:09 AM|顯示全部樓層
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早上喝咖啡或是茶 空腹喝可以促進排便




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發表於 2016-7-16 05:29 PM|顯示全部樓層
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有兩招,一,早餐優酪乳加熟香蕉,打成汁當早餐,
二,自己買芝麻,豆粉泡豆漿,有很多纖維,超有用,
能配合運動更好。

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7a894520 該用戶已被刪除
發表於 2016-7-16 09:49 PM|顯示全部樓層
可以試著蹲馬步 1分鐘開始
與肩同寬  雙腿下蹲  大腿與地面平行  開始會抖 會有灼熱的感覺

他可以通氣脈  增強你的腸胃功能(其實全身都會)

另一個  一定要去跑步,跑步時你的腸胃也跟著你動滋動滋
促進蠕動  才會想便便
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k2211k 該用戶已被刪除
發表於 2016-7-17 01:31 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
對我有用的方法:
1.多喝水
2.優酪乳或比菲多
3.若不常吃辣,可以吃辣,但可能會變成拉,建議吃泡菜,泡菜可以幫助腸胃蠕動
4.若是藥物的話,我吃過日本的一種粉色藥丸,超有效,可以去日本藥妝店找找看
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發表於 2016-7-17 12:55 PM|顯示全部樓層
飲食正常 還有 每天當中 要分段喝水
一次喝太多沒有用
比如說我們身體能儲存300毫升的水量
你一次喝500是沒有用的 多喝了
但是每當身體內300毫升水量 身體用完了 就得再補充
這樣身體才能正常運作

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發表於 2016-7-17 04:25 PM|顯示全部樓層
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運動 可以改善 本人以前也是常便秘 不光靠飲食 運動很重要




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