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飯罪!減肥之飯後不能做的9件事
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作者:
rain4085
時間:
2011-9-6 03:36 PM
標題:
飯罪!減肥之飯後不能做的9件事
一、不要立刻吃水果。
水果中含有類黃銅化合物,攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸,而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學物質作用下,干擾甲狀腺功能,可導致非碘性甲狀腺腫。
二、不要立刻喝茶。
因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合,產生不容易吸收的膠體或沉澱物質,長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
三、不要立刻吸煙。
因為飯後胃蠕動加快,血循環增加,毛細血管擴張,促進煙中有害物質吸收,飯後吸煙,吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍,各位煙民注意點健康吧。
四、不要立刻多飲水。
立刻飲水後胃內壓會增加,會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外,飲水後稀釋胃液,使胃液消化能力減弱,也不利於胃酸殺菌,容易造成胃腸道疾病。
五、不要立刻喝汽水。
汽水進入胃部後沖淡胃液,影響消化,降低食慾,產生二氧化碳,增加胃內壓,導致急性胃擴張。
六、不要立刻吃糖
糖容易轉化為脂肪,造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退,促進糖尿病的發生。
七、不要立刻做劇烈運動。
劇烈運動時,四肢血流量增加,影響胃腸道的血液供應,影響胃液分泌,使食物消化不好。同時飯後胃體積變大,加上運動就會造成胃下垂。
八、不要立刻看書。
飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少,影響胃液分泌,時間一長,就會發生消化不良,胃脹,胃痛等症狀。
九、不要立刻洗澡。
因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血,使消化道血流相對減少,影響食物消化吸收。
那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢?食物在胃內停留時間,糖類為1小時左右,蛋白質為2-3小時,脂肪為5-6小時,所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。例如,有口渴感時,飯後就應喝點水,不能生搬硬套。
作者:
alice860818
時間:
2011-9-6 07:48 PM
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作者:
被人打假的
時間:
2011-9-6 08:23 PM
樓主說的我幾乎都做過~我幾乎都做過...還是瘦了
尤其是2跟4~我每天一定都做的事情..
總覺得這些不能做的事好像效果沒有文章寫的強
作者:
selinalangel
時間:
2011-9-6 08:41 PM
謝謝大大的分享!!!!!!!!!!!!!!!
作者:
91181
時間:
2011-9-6 09:13 PM
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作者:
vv5555
時間:
2011-9-6 10:02 PM
阿咧~想想我好像都是飯後吃水果的那一種..
不然就是吃飽洗澡睡覺~難怪會胖= =
謝謝大大分享
作者:
vul0740410
時間:
2011-9-7 01:44 AM
原來有這麼多 不能做的事啊
感謝大大的分享囉
作者:
iam.mico
時間:
2011-9-7 03:37 AM
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作者:
dre夢am
時間:
2011-9-8 01:48 PM
原來我一直都是在做錯的事...
作者:
暗冰
時間:
2011-9-8 07:28 PM
那請問. . .雖然這裡是有關飯後減肥問題 (我雖然全部都沒做到). . . 但是像我開始減肥阿. . 跑步跑完馬上洗澡不會怎樣吧- 0-"||
作者:
lily2003815
時間:
2011-9-9 01:08 AM
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作者:
pearl9695
時間:
2011-9-9 12:14 PM
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作者:
126475
時間:
2011-9-10 02:57 AM
這麼多事不能做
那
飯後可以立即睡覺嗎
作者:
dear09033
時間:
2011-9-10 01:16 PM
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作者:
show19810621
時間:
2011-9-10 04:50 PM
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作者:
esm79
時間:
2014-9-3 12:08 AM
哇靠 以上不能做的馬上犯3點
而且是天天XD
謝謝您的分享0.0
辛苦囉
作者:
mai830604
時間:
2014-10-17 03:50 PM
謝謝分享那麼實用的減肥知識喔~^0^~
作者:
www5561012311
時間:
2014-10-18 06:00 PM
我大概有5個常中吧.....
喝水是常常邊吃邊喝
作者:
gy990313
時間:
2014-10-19 03:20 PM
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作者:
mark10655
時間:
2014-10-19 09:41 PM
這是真的嗎?
目前在減肥,可是我吃飽後會喝開水耶。
感覺能降低食慾說。
作者:
rockrj01
時間:
2014-10-20 09:56 PM
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作者:
cat91263352
時間:
2014-10-20 11:11 PM
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作者:
wondmoon
時間:
2014-10-21 12:38 AM
看來吃飽飯只能去散散步了~ 再吃些有的沒有的不太好~
作者:
Ann903
時間:
2014-10-25 03:55 PM
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作者:
興農牛
時間:
2014-10-27 07:49 PM
謝謝分享喔 很有幫助的文章 得記下來才行
作者:
joy891123
時間:
2018-2-23 08:00 PM
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作者:
a80695
時間:
2018-3-7 11:27 PM
謝謝大大分享.....
我似乎常常吃飽就喝茶
不然就是吃飽以後吃水果
作者:
hellfallout
時間:
2018-3-19 10:41 AM
都是大家習慣的動作 ~~我想秘訣是:吃飽什麼都不要做就對了,僅走走就好...
作者:
lakes40
時間:
2018-3-23 12:18 PM
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作者:
joy891123
時間:
2018-3-31 08:30 PM
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作者:
夏爺
時間:
2018-4-8 06:23 AM
原來不要立刻吃水果 好常發生
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