伊莉討論區
標題:
肚子到底該怎麼瘦下來苦惱
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作者:
furu0454
時間:
2018-11-21 03:43 PM
標題:
肚子到底該怎麼瘦下來苦惱
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作者:
pinkgirl.smart
時間:
2018-11-23 07:13 PM
瘦身基本還是飲食啊~飲料少喝,多喝水,肚子部分可以利用瑜珈棒式或者深蹲~
作者:
TIBERLANSUN
時間:
2018-11-24 12:49 AM
腹部脂肪要下降那就還是要整體的減脂,
其實也就是標準的減重。
那就是控制讓熱量攝取減少,消耗增加。
每天熱量的淨值降低,當然就會消耗越多身體的脂肪。
腹部肌群的鍛鍊也有用,
腹肌群鍛練起來之後,就算沒有特別去用力,也會有比較好的緊實效果,
這些肌肉群會把肚子拉住,在有同樣多的腹部脂肪的前提下,有強壯肌群的肚子會比較平。
減脂增肌兩者搭配起來效果當然最好。
作者:
GHL1978
時間:
2018-11-24 01:35 AM
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作者:
likegunshot
時間:
2018-12-9 07:21 PM
脂肪無法局部減,飲食控制嚴格點一定有機會
作者:
bo619520
時間:
2018-12-10 10:32 PM
先從有氧運動開始
慢跑或者游泳都是不錯的方式
作者:
鬼次郎
時間:
2018-12-13 03:18 PM
不要迷信局部瘦身.
我以前會做仰臥起坐,後來發現肚子越來越大.
全身上下,最胖的地方就是那顆孕婦一般的肚子.
作者:
candicemay
時間:
2018-12-14 10:10 PM
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