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標題: 【十月活動】影片分享(討論加分) -【瑜伽的科學】飲食篇 [打印本頁]

作者: Arton 時間: 2018-10-13 03:15 PM 標題: 【十月活動】影片分享(討論加分) -【瑜伽的科學】飲食篇

本帖最後由 Arton 於 2018-10-13 03:18 PM 編輯

昨天一個伊斯蘭教的同事想辯論素食的飲食習慣是否科學
正好有這篇影片可以回答

[url=https://www.youtube.com/watch?v=Z0GE-uNLqEE]瑜伽的科學 4 飲食篇[/url]

這個月可以請大家聊聊練習瑜伽是否對自己的飲食習慣有所改變?
改變的原因是什麼?

依照留言的內容加分 5~30

作者: aa32432 時間: 2018-10-16 08:11 AM

嗯......我瑜珈練得很粗淺有一搭沒一搭的不過有在練的時候感覺吃東西會比較不容易脹氣
然後也不會吃得過多感覺是比較舒服不過呢我覺得有時候情緒如果不穩定就會很容易亂吃
就是說有練瑜珈+內心平靜感覺身體能自然知道自己需要一些什麼沒練或者內心不平靜就很容易亂吃然後脹氣然後我覺得內心平靜還是比較重要因為我都是內心平靜才會自動去練的

作者: yyhsiang1982 時間: 2018-10-27 12:20 PM

我接觸瑜珈大約7~8年,在瑜珈會館大部分的課程是選擇阿斯坦加
因為本身是愛吃鬼食量也大,所以練習目標是可以維持體態><
當初有因為有聽老師說過,肉類攝取的比例少,練習的效果會不一樣
所以試過一段時間,把肉類的比例降低一些...
確實在練習的時候發現身體比較輕盈,前後跳穿越的時候可以提得比較高
身體感覺也沒那麼重,而且汗味比較沒有那麼強烈(我是狂飆汗型==)
所以自身的實驗,少吃肉確實練習的效果會提升!

作者: ccy5688 時間: 2018-10-30 09:58 PM

練瑜珈之後~一開始練的時候練完會比較容易飢餓，慢慢之後就會比較正常!即使飲食相同身材卻變瘦了!

作者: volk1979 時間: 2018-11-2 11:14 AM

本帖最後由 volk1979 於 2018-11-2 12:19 PM 編輯

基本上由於每個人的條件(基因/環境...)不同，所以所需的飲食基本上也不盡相同。

我所知道的有些人接觸瑜珈後，從原本的素食主義者開始能接受少量肉食。

也有無肉不歡的肉食至上者，開始在飲食中加入更多的蔬食。

作者: cyc119 時間: 2018-11-5 07:48 AM

本帖最後由 cyc119 於 2018-11-5 07:48 AM 編輯

以我的經驗來說
要看您的工作,生活習慣
來區分適合您的瑜珈的種類
飲食的改變
不是壞事

作者: human0332 時間: 2019-1-27 09:22 PM

我在飲食上沒有太大的改變。
但主因是我想練的是肌肉的申展，我常運動，須要yoga的拉伸來幫助身體放鬆

作者: ppan0226 時間: 2019-3-9 03:32 PM

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作者: snackteen 時間: 2019-5-28 10:50 AM

少吃肉就對了蛋白質可用植物蛋白補充效果驚人真心推薦

作者: warballoon 時間: 2019-6-18 10:58 AM

精緻食品少吃
多吃天然食物
對身體都是好的

作者: njwang123 時間: 2019-9-24 12:57 PM

嗯......我瑜珈練得很粗淺有一搭沒一搭的不過有在練的時候感覺吃東西會比較不容易脹氣
然後也不會吃得過多感覺是比較舒服不過呢我覺得有時候情緒如果不穩定就會很容易亂吃
就是說有練瑜珈+內心平靜感覺身體能自然知道自己需要一些什麼沒練或者內心不平靜就很容易亂吃然後脹氣然後我覺得內心平靜還是比較重要因為我都是內心平靜才會自動去練的

作者: chenghsuhsi 時間: 2019-10-12 06:49 AM

練習瑜珈後,飲食習慣儘量吃悅性食物,食物純淨,思想也會純淨,記憶就會跟著穩定
好的食物自然簡單好消化,食量變小,也有助於延年益壽

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