一日喝水瘦身流程表
都知道喝水能瘦身，但別以為每天只是捧起水瓶拚命喝贅肉就自然會消失。一天之內什麼時候喝水？喝什麼樣的水？每種水都有什麼樣的瘦身作用？這裡面大有講究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目瞭然啦！清早起床：淡鹽水瘦身
在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！
上午工作中：檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。
午飯前：暖開水
午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食份量；二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。
下午茶時段：花草茶
一到Tea Time，食慾又發作，薯片、曲奇、汽水……都是致肥美食，這時，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食慾，還能護膚養顏。
晚餐中：蔬菜汁
借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 很好!多飲水的確可以吃少些東西! 喝太多的水的話，胃不會變大嗎？ 謝謝分享，讓我知道這些知識。{:1_newredface:} 聽說鹽水還真的挺有效的 自己倒是沒試過 {:1_newtongue:}<br><br><br><br><br><div></div> 喝那麼多水，不會有水腫嗎？
不過我早上空腹喝水，是會拉肚子的現象，似乎也有效 我是現在看了才知道原來不同的水有不同的功效耶
謝謝你提供那麼好的資訊 看到這篇 突然想到我之前看到的報導
就來個小小補充給大家參考吧^^
應該蠻多人有聽說過
一天要喝足2000cc的水
我看的那篇報導是寫說 其實每個人每天所需的水分不一定相同
而且一般飲食中 飲料.湯以及其他食物中所含的水分 也包含在內
如果人體缺水 則體內會發出口渴的訊號使人主動找水喝
所以應該是平時要補充水分 但也不需要太多
還有 這篇文章所寫的 晚餐食用蔬果汁
我覺得很好 因為晚上運動量少 若食用太多碳水化合物 在這種情況下就很容易堆積成脂肪
而脂肪是很難減的 因為人體的熱量使用 是先使用葡萄糖
將身體內的血糖肝醣耗盡之後 才會開始使用脂肪
所以就是為什麼增肥容易減肥難了
還有阿 有個小小的常識交給大家 就是醣類中以果糖較容易以脂肪的方式儲存
所以果糖還是少碰好(一般市售的飲料常添加果糖 因果糖的甜度高 省成本)...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> THANK YOU FOR SHARING!~ 早上起床就先灌水
真的有差!!
腸胃真的會蠕動耶<br><br><br><br><br><div></div> 不知有沒有校試試試看囉試看囉不知有沒有沒有校校不知囉試試看有 謝謝大大提供哦！這樣之前就可以知道在什麼時該喝什麼
也有不一樣的變化 一天要準備五種水
會不會太麻煩啊
前四種都好準備
但第五個蔬菜汁
是要怎麼準備呢? 哇!!看了真是讓人吃驚
原來喝水也有怎麼多的道道呀
我也來試試看，謝謝啦!! 鹽水雖然可以檢
但是只是吸收自己身體裡的水分
檸檬水可以養顏美容
倒是艇有效的XD<br><br><br><br><br><div></div>