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什麼食物不長肉
在臨床治療的過程中,有些患者常常問我“**是不是吃了不長肉?”。實際上,無論是什麼食物,吃了都不“長”肉,只要你所吃的食物熱量不高于你一天消耗的。這也是為什麼有些健康食品不被列入節食者們的食物清單中。長不長胖並不是“**”惹的禍,而是我們吃的食物多于我們所需要的。人們通常會由著性在一頓飯中就把一天所需的熱量吃完了!
如一個超大型的硬面包圈所含營養和卡路里相當于3個普通型號的。所以要注意食品的大小。(經驗:吃東西時要吃小號的!)我們大多數吃糧食制品會和一些食物一起食用,像奶油, 奶酪,果醬,它們脂肪含量高的,產生多余的卡路里。它們對長肉有不可推卸的責任。
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